Jak si mohu vybrat nejlepší Prenatal Pilates DVD?
Při výběru prenatálního DVD Pilates je třeba zvážit několik faktorů. Pokud je čas problém, ženy by se mohly podívat na délku DVD a zkontrolovat, zda skupiny cvičení lze snadno rozdělit na menší segmenty. Kromě toho může být důležité zjistit, zda cvičení na prenatálním DVD Pilates jsou náročná a zaměřena na to, aby to bylo tónování těla, nebo na alternativě podporují protahování, relaxaci a dělají práci méně bolestivou. Dalším faktorem, který je třeba zvážit, je to, zda je pro používání DVD nezbytné vybavení nebo rekvizity Pilates, a může být moudré zajistit, aby byl instruktor certifikován a schválen regulačním orgánem, jako je například americká akademie porodnictví.
Mnoho žen nemusí být schopno dokončit 60minutové DVD Prenatal Pilates na jednom sezení. Výsledkem je, že by mohlo být důležité najít DVD, které nabízí možnost rozdělit cvičení na menší cvičení. Například DVD může umožnit uživatelům zaměřit se na PARitcular Body Part po dobu deseti minut najednou. Pak, pokud uživatel chce sledovat DVD po dobu 30 minut, mohla by schopna vykonávat tři různé oblasti jejího těla. Alternativně se některé ženy snaží o delší a úplnější cvičení. V takovém případě by DVD mělo plynout hladce z jednoho segmentu do druhého a umožnit jí sledovat video od začátku do konce.
Dalším faktorem, který je třeba zvážit při výběru prenatálního DVD Pilates DVD, jsou typy cvičení, která budou zobrazena. Například některé DVD se zaměřují na hluboké protahování a jemné kroucení těla. Někteří se také zaměřují na meditativní dýchání a jednoduchá cvičení, jako jsou cvičení Kegel, která jsou zaměřena na zmírnění bolesti práce. Alternativně se některé DVD zaměřují na nabídnutí ženám náročným cvičením, která jim pomohou udržet jejich váhu a udržovat jejich těla tóna, zatímco jsou těhotná.
mnohokrát, prenatálníPilates DVD nabídne různé možnosti intenzity, což ženě umožní vybrat si mezi intenzitami. Ve dnech je žena více unavená, může se rozhodnout sledovat méně intenzivní cvičení. Některá DVD nechají ženě zvolit si cvičení na základě toho, ve kterém trimestru je také. Cvičení pro ženu v jejím prvním trimestru může být intenzivnější než cvičení pro ženu ve svém třetím trimestru.
Další faktory, které je třeba zvážit při výběru prenatálního DVD Pilates, zahrnují všechny potřebné rekvizity nebo vybavení a kdo vyučuje. Někteří instruktoři učí používat pouze rohože, zatímco jiní vyžadují, aby cvičenci leželi na klínových blocích nebo seděli na míčcích stability. Instruktor může být navíc neznámý nebo by mohl být slavným sportovcem nebo jiným známým člověkem, ale obecně je důležité vybrat DVD, které vyučuje někdo, kdo je certifikovaným instruktorem Pilates. V mnoha případech bude instruktor nebo DVD schválen také skupina lékařů nebo zdravotních sester.