Jak wybrać najlepszy prenatalny DVD Pilates?
Przy wyborze prenatalnego DVD Pilatesa należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Jeśli problem jest problemem, kobieta może spojrzeć na długość DVD i sprawdzić, czy grupy ćwiczeń można łatwo podzielić na mniejsze segmenty. Ponadto ważne może być sprawdzenie, czy ćwiczenia na Prenatalnej DVD Pilates są trudne i ukierunkowane na stonowanie ciała, lub, alternatywnie, promują rozciąganie, relaksowanie i zwiększanie porodu. Kolejnym czynnikiem do rozważenia jest to, czy sprzęt lub rekwizyty Pilates są niezbędne do korzystania z DVD, i rozsądnie może być upewnienie się, że instruktor jest certyfikowany i zatwierdzony przez organ regulacyjny, taki jak American Academy of Obstetrics.
Wiele kobiet może nie być w stanie ukończyć 60-minutowego prenatalnego DVD Pilatesa za jednym posiedzeniem. W rezultacie ważne może być znalezienie DVD, które oferuje opcję rozbicia treningu na mniejsze treningi. Na przykład DVD może pozwolić użytkownikom skupić się na PACzęść ciała Ricular przez dziesięć minut na raz. Następnie, jeśli użytkownik chce śledzić DVD przez 30 minut, może być w stanie ćwiczyć trzy różne obszary jej ciała. Alternatywnie niektóre kobiety dążą do dłuższego, pełniejszego treningu. W takim przypadku DVD powinno płynnie przepływać z jednego segmentu do drugiego i pozwolić jej śledzić wideo od początku do końca.
Kolejnym czynnikiem do rozważenia przy wyborze prenatalnego DVD Pilatesa są rodzaje ćwiczeń, które zostaną pokazane. Na przykład niektóre płyty DVD koncentrują się na głębokim rozciąganiu i delikatnym skręceniu ciała. Niektórzy koncentrują się również na medytacyjnym oddychaniu i prostych ćwiczeniach, takich jak ćwiczenia kegelowe, które są ukierunkowane na złagodzenie bólu porodu. Alternatywnie, niektóre płyty DVD koncentrują się na oferowaniu kobiet w trudnej sytuacji, aby pomóc im utrzymać wagę i utrzymać swoje ciała stonowane podczas ciąży.
Wiele razy, prenatalnyPilates DVD oferuje różne opcje intensywności, umożliwiając kobiecie możliwość wyboru między intensywnościami. W dni, w których kobieta jest bardziej zmęczona, może zdecydować się śledzić mniej intensywne ćwiczenia. Niektóre płyty DVD pozwalają kobiecie wybrać swoje ćwiczenia w oparciu o trymestr. Ćwiczenia dla kobiety w jej pierwszym trymestrze trymestru mogą być bardziej intensywne niż w przypadku kobiety w trzecim trymestrze trymestru.
Inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze prenatalnego DVD Pilates, obejmują wszelkie niezbędne rekwizyty lub sprzęt i kto uczy. Niektórzy instruktorzy uczą używania tylko mat, podczas gdy inni wymagają od ćwiczeń leżących na klinach lub siedzą na piłkach stabilności. Ponadto instruktor może być nieznany lub może być znanym sportowcem lub inną znaną osobą, ale ogólnie ważne jest wybór DVD nauczanego przez kogoś, kto jest certyfikowanym instruktorem Pilatesa. W wielu przypadkach instruktor lub DVD zostaną zatwierdzone przez grupę lekarzy lub pielęgniarek.