Comment choisir le meilleur DVD prénatal Pilates?
Lors du choix d'un DVD prénatal Pilates, il y a plusieurs facteurs à considérer. Si le temps est un problème, une femme pourrait regarder la longueur du DVD et vérifier si des groupes d'exercices peuvent être facilement décomposés en segments plus petits. En outre, il peut être important de voir si les exercices sur le DVD prénatal Pilates sont difficiles et conçus pour tonifier le corps ou, dans l'alternative, ils favorisent l'étirement, la relaxation et la renforcement du travail. Un autre facteur à considérer est de savoir si des équipements ou des accessoires Pilates sont nécessaires pour utiliser le DVD, et il peut être judicieux de s'assurer que l'instructeur est certifié et approuvé par un organisme de réglementation, comme l'American Academy of Obstetrics.
De nombreuses femmes peuvent ne pas être en mesure de terminer un DVD prénatal de 60 minutes en une seule séance. En conséquence, il pourrait être important de trouver un DVD qui offre la possibilité de décomposer l'entraînement en entraînements plus petits. Par exemple, un DVD peut permettre aux utilisateurs de se concentrer sur un PApartie du corps rticulaire pendant dix minutes à la fois. Ensuite, si l'utilisateur veut suivre le DVD pendant 30 minutes, elle pourrait être en mesure d'exercer trois zones différentes de son corps. Dans l'alternative, certaines femmes visent un entraînement plus long et plus complet. Dans ce cas, le DVD devrait se dérouler en douceur d'un segment à l'autre et lui permettre de suivre la vidéo du début à la fin.
Un autre facteur à considérer lors du choix d'un DVD prénatal Pilates est les types d'exercices qui seront montrés. Par exemple, certains DVD se concentrent sur l'étirement profond et la torsion douce du corps. Certains se concentrent également sur la respiration méditative et les exercices simples, tels que les exercices de Kegel, qui visent à atténuer les douleurs du travail. Dans l'alternative, certains DVD se concentrent sur l'offre d'exercices difficiles pour les femmes pour les aider à maintenir leur poids et à garder leur corps tonifié pendant leur grossesse.
Plusieurs fois, un prénatalPilates DVD offrira diverses options d'intensité, permettant à une femme la possibilité de choisir entre les intensités. Les jours, la femme est plus fatiguée, elle peut choisir de suivre des exercices moins intenses. Certains DVD permettent à la femme de choisir ses exercices en fonction du trimestre où elle se trouve également. Les exercices pour une femme au cours de son premier trimestre peuvent être plus intenses que ceux d'une femme au troisième trimestre.
D'autres facteurs à considérer lors du choix d'un DVD prénatal Pilates comprennent tout accessoire ou équipement nécessaire et qui enseigne. Certains instructeurs enseignent en utilisant uniquement des tapis tandis que d'autres exigent que les exerciseurs se trouvent sur des blocs de coin ou s'asseyent sur des boules de stabilité. De plus, un instructeur peut être inconnu ou pourrait être un athlète célèbre ou une autre personne familière, mais il est généralement important de choisir un DVD enseigné par quelqu'un qui est un instructeur certifié Pilates. Dans de nombreux cas, l'instructeur ou le DVD sera également approuvé par un groupe de médecins ou d'infirmières.