Jak získám vhodnou výživu se syrovými potravinami?
Jízím řadou potravin a být vědom toho, že je o něčí stravě, je možné získat správnou výživu se syrovými potravinami. Syrová strava nabízí velké množství vitamínů, minerálů a živin, zejména těm, kteří konzumují řadu ovoce, zeleniny a ořechů. Někteří lidé však mají problém dostat dostatek určitého druhu minerálů nebo živiny, jako je vápník nebo protein. Tím, že provedete trochu výzkumu, zjistíte, že provedení několika přírůstků do stravy může tyto problémy vyřešit. Například brokolice má velmi vysoký obsah vápníku a hrst ořechů může pomoci zvýšit příjem proteinu.
Pro kohokoli, kdo je na omezené stravě, si je vědom toho, co člověk jí denně, týdně a dokonce i měsíční základ, může být velmi důležitý. V některých případech budou ti, kteří se snaží získat vhodnou výživu se syrovými potravinami, potřebovat doplňky, aby získali veškerou výživu, kterou potřebují. Jsou někteří lidé, kteří jsou součástí syrového hnutí, kteří se vyhýbají dodavatelůmements, tvrdí, že je možné, abychom získali veškerou nezbytnou výživu se syrovými potravinami. Než se vydáte na cestu surové stravy, nezapomeňte se poradit s lékařem a získat dobrý průvodce s tipy, jak získat spoustu výživy se syrovými potravinami.
Velmi dobrý způsob, jak získat správnou výživu se syrovými potravinami, je naplánovat jídla týdně najednou. To znamená přemýšlet o snídani, obědě, večeři a dokonce i občerstvení. Provádění tohoto druhu plánování je dobrý způsob, jak zajistit, aby v průběhu týdne bylo do něčí stravy začleněno spoustu různých potravin. Zahrnutí různých nabídek potravin v každém jídle pomůže zajistit, aby člověk získal kompletní výživu se syrovými potravinami.
Pro ty, kteří teprve začínají udržovat stravu surového jídla, může mít smysl používat kalkulačku výživy. Existují kusy softwaru a webových aplikací, které umožňují uživatelům připojit thDenní příjem potravy EIR pro analýzu výživy. Tento druh programu může uživatelům pomoci zjistit, zda existuje určitý druh výživy, kterou jim chybí. S těmito znalostmi lze vylepšit stravu člověka a ujistit se, že získáte nejlepší možnou výživu se syrovými potravinami.