Jak si mohu vybrat nejlepší zdravou dětskou výživu?

Od roku 2011 je k dispozici několik značek dětské výživy a také možnost domácí dětské výživy. To může pro rodiče nebo opatrovník ztížit rozhodování o nejlepší zdravé dětské výživě. Obecně řečeno, domácí dětská výživa by měla být vyrobena s ovocem a zeleninou v sezóně. Dětská výživa by měla být vyšší v kaloriích, bez přidaných konzervačních látek, cukrů nebo solí. Přestože existuje debata o výběru ekologických nebo neorganických dětských výživ, obvykle se doporučuje zvolit organické, pokud to povolí rozpočet.

domácí zdravá dětská výživa může některým lidem usnadnit zajištění co nejméně přísad v jídle. Stejně jako u potravin pro dospělé se obecně doporučuje, abyste si vybrali čerstvá jídla, která jsou v sezóně a nejlépe místně pěstovaná. Tím je zajištěno, že ovoce a zelenina jsou čerstvé, což zase znamená, že stále obsahují většinu jejich živin. Zmrazené možnosti jsou také vhodné, pokud byly zamrzlé během několika hodin odSběr. To může být dobrá volba pro výrobu domácích potravin, které ještě nejsou v sezóně.

Při výběru zdravé dětské výživy je obvykle nutná opatrnost. Je to proto, že některé společnosti mohou do jídla přidat konzervační látky, cukry a soli. Mnoho značek může také zředit dětskou výživu hodně vody. Před výběrem jakékoli konkrétní dětské výživy je důležité přečíst si každý štítek, protože ne všechny štítky mohou jasně uvádět, které přísady, jako jsou přírodní cukry, umělá sladidla nebo sůl, do jídla přidávají jídlo.

ovoce může vykazovat vysokou úroveň cukrů, ale to může být také způsobeno přírodním cukrem v ovoci. Obvykle se do různých kombinací potravin přidávají cukry nebo umělá sladidla na rozdíl od jednotlivých potravinových verzí. Soli a konzervační látky se obvykle přidávají k prodloužení trvanlivosti, ale mohou být škodlivé pro zdraví dítěte. Některé trans-tuky mohou být také fouND v některých otřesených dětských výživách, takže se obvykle doporučuje při výběru zdravé dětské výživy, aby se zabránilo všemu, co zmiňuje slovo hydrogenované.

Ačkoli ne každý se může souhlasit s tím, že ekologické možnosti jsou nezbytné pro zdravou dětskou výživu, doporučuje se na jiných typech, pokud si to rodič nebo zákonný zástupce dokáže dovolit. Důvodem je to, že organické potraviny obvykle obsahují méně toxinů, což může bránit růstu dítěte. Koncentrace toxinů může být také větší u dětí kvůli jejich menším tělům. Při výběru ekologické dětské výživy by měl štítek jasně uvádět, že je certifikován organickou.