Hur väljer jag den bästa hälsosamma barnmat?

Från och med 2011 finns det flera märken av barnmat såväl som möjligheten till hemlagad barnmat. Detta kan göra det svårt för en förälder eller vårdnadshavare att besluta om den bästa hälsosamma barnmat. Generellt sett bör hemlagad barnmat tillverkas med säsongsfrukter och grönsaker. Jarred barnmat bör vara högre i kalorier, utan tillsatta konserveringsmedel, sockerarter eller salter. Även om det finns en debatt om att välja organiska eller icke-organiska barnmat, rekommenderas det vanligtvis att välja organiska om budgeten tillåter.

Hemlagad hälsosam barnmat kan göra det enklare för vissa människor att se till att det finns så lite tillsatser i maten som möjligt. Liksom med mat för vuxna rekommenderas det i allmänhet att du väljer färska livsmedel som är under säsong och helst lokalt odlade. Detta för att säkerställa att frukterna och grönsakerna är färska vilket i sin tur innebär att de fortfarande innehåller de flesta av sina näringsämnen. Frysta alternativ är också lämpliga om de var frysta inom timmar efter detplockning. Detta kan vara ett bra alternativ för att tillverka hemlagade livsmedel som ännu inte är under säsongen.

mer försiktighet behövs vanligtvis när du väljer Jarred hälsosam barnmat. Detta beror på att vissa företag kan lägga till konserveringsmedel, sockerarter och salter till maten. Många märken kan också utspäda barnmaten med mycket vatten. Det är viktigt att läsa varje etikett innan du väljer någon speciell Jarred babymat eftersom inte alla etiketter tydligt kan ange vilka tillsatser, såsom naturliga sockerarter, konstgjorda sötningsmedel eller salt, har lagts till maten.

frukt kan visa en hög sockernivå, men det kan också bero på det naturliga sockret i frukten. Vanligtvis tillsätts socker eller konstgjorda sötningsmedel till olika matkombinationer i motsats till de enskilda matversionerna. Salter och konserveringsmedel tillsätts vanligtvis för att förlänga hållbarheten, men kan vara skadligt för barnets hälsa. Vissa transfett kan också vara fouND i vissa jarrade barnmat, så det rekommenderas vanligtvis när du väljer hälsosam barnmat för att undvika något som nämner ordet hydrerat.

Även om inte alla kan vara överens om att organiska alternativ är viktiga för hälsosam barnmat, rekommenderas det över andra typer om föräldern eller vårdnadshavaren har råd med det. Detta beror på att ekologisk mat normalt innehåller färre toxiner, vilket kan hindra barnets tillväxt. Koncentrationen av toxiner kan också vara större hos barn på grund av deras mindre kroppar. När man väljer ekologisk barnmat bör etiketten tydligt ange att den är certifierad organisk.