Come faccio a scegliere i migliori alimenti per bambini sani?
A partire dal 2011, ci sono diverse marche di alimenti per bambini disponibili e l'opzione di alimenti per bambini fatti in casa. Ciò può rendere difficile per un genitore o un tutore decidere il miglior cibo per bambini sani. In generale, gli alimenti per bambini fatti in casa dovrebbero essere fatti con frutta e verdura di stagione. Gli alimenti per bambini in cercatori dovrebbero essere più alti nelle calorie, senza conservanti, zuccheri o sali aggiunti. Sebbene vi sia un dibattito sulla scelta degli alimenti per bambini biologici o non organici, di solito si consiglia di scegliere il budget biologico se il budget lo permette.
Il cibo per bambini sani fatti in casa può rendere più facile per alcune persone assicurarsi che ci siano i minori additivi nel cibo possibile. Come con il cibo per gli adulti, si consiglia generalmente di scegliere cibi freschi che sono in stagione e preferibilmente coltivati localmente. Questo per garantire che i frutti e le verdure siano freschi, il che a sua volta significa che contengono ancora la maggior parte dei loro nutrienti. Le opzioni congelate sono adatte anche se sono state congelate entro poche oreraccolta. Questa può essere una buona opzione per produrre cibi fatti in casa che non sono ancora di stagione.
Di solito è necessaria una maggiore cautela quando si scelgono alimenti per bambini sani in barattoli. Questo perché alcune aziende possono aggiungere conservanti, zuccheri e sali al cibo. Molti marchi possono anche diluire gli alimenti per bambini con molta acqua. È importante leggere ogni etichetta prima di scegliere un particolare cibo per bambini a vaso perché non tutte le etichette possono dichiarare chiaramente quali additivi, come zuccheri naturali, dolcificanti artificiali o sale, sono stati aggiunti al cibo.
i frutti possono mostrare un alto livello di zuccheri, ma ciò può anche essere dovuto allo zucchero naturale nella frutta. In genere, gli zuccheri o i dolcificanti artificiali vengono aggiunti a varie combinazioni di alimenti rispetto alle versioni alimentari singole. Sali e conservanti vengono in genere aggiunti per prolungare la durata di conservazione, ma possono essere dannosi per la salute del bambino. Alcuni grassi trans possono anche essere fouND in alcuni alimenti per bambini in ottone, quindi di solito è raccomandato quando si sceglie cibo per bambini sani per evitare qualsiasi cosa menziona la parola idrogena.
Sebbene non tutti possano essere d'accordo sul fatto che le opzioni biologiche siano essenziali per alimenti per bambini sani, è raccomandato su altri tipi se il genitore o il tutore è in grado di permetterselo. Questo perché gli alimenti biologici normalmente contiene meno tossine, che possono ostacolare la crescita del bambino. La concentrazione di tossine può anche essere maggiore nei bambini a causa dei loro corpi più piccoli. Quando si sceglie il cibo biologico biologico, l'etichetta dovrebbe affermare chiaramente che è certificata biologica.