¿Cómo elijo la mejor comida saludable para bebés?
A partir de 2011, hay varias marcas de alimentos para bebés disponibles, así como la opción de comida casera para bebés. Esto puede dificultar que un padre o tutor decida sobre la mejor comida para bebés saludable. En términos generales, la comida casera para bebés debe hacerse con frutas y verduras de temporada. La comida de bebés jarras debe ser más alta en calorías, sin conservantes, azúcares o sales adicionales. Aunque existe un debate sobre la elección de alimentos para bebés orgánicos o no orgánicos, generalmente se recomienda elegir el presupuesto orgánico si lo permite.
La comida casera saludable para bebés puede facilitar que algunas personas se aseguren de que haya más aditivos en la comida. Al igual que con los alimentos para adultos, generalmente se recomienda que elija alimentos frescos que estén en temporada y preferiblemente cultivados localmente. Esto es para garantizar que las frutas y verduras estén frescas, lo que a su vez significa que todavía contienen la mayoría de sus nutrientes. Las opciones congeladas también son adecuadas si se congelaron en pocas horas decosecha. Esta puede ser una buena opción para hacer alimentos caseros que aún no están en la temporada.
Por lo general, se necesita más precaución al elegir comida de bebé saludable. Esto se debe a que algunas compañías pueden agregar conservantes, azúcares y sales a los alimentos. Muchas marcas también pueden diluir la comida para bebés con mucha agua. Es importante leer cada etiqueta antes de elegir cualquier comida de bebé en particular porque no todas las etiquetas pueden indicar claramente qué aditivos, como azúcares naturales, edulcorantes artificiales o sal, se han agregado a los alimentos.
Las frutas pueden mostrar un alto nivel de azúcares, pero esto también puede deberse al azúcar natural en la fruta. Por lo general, se agregan azúcares o edulcorantes artificiales a varias combinaciones de alimentos en lugar de las versiones de alimentos individuales. Las sales y los conservantes generalmente se agregan para extender la vida útil, pero pueden ser perjudiciales para la salud del bebé. Algunas grasas trans también pueden ser FouND en ciertos alimentos de bebés jartos, por lo que generalmente se recomienda al elegir alimentos saludables para bebés para evitar cualquier cosa que mencione la palabra hidrogenada.
Aunque no todos pueden estar de acuerdo en que las opciones orgánicas son esenciales para los alimentos saludables para bebés, se recomienda sobre otros tipos si el padre o el tutor pueden pagarlo. Esto se debe a que los alimentos orgánicos normalmente contienen menos toxinas, lo que puede obstaculizar el crecimiento del niño. La concentración de toxinas también puede ser mayor en los niños debido a sus cuerpos más pequeños. Al elegir alimentos orgánicos para bebés, la etiqueta debe indicar claramente que está certificado orgánico.