Hvordan vælger jeg den bedste sunde babymad?
Fra 2011 er der flere mærker af babymad til rådighed såvel som muligheden for hjemmelavet babymad. Dette kan gøre det vanskeligt for en forælder eller værge at beslutte den bedste sunde babymad. Generelt skal hjemmelavet babymad fremstilles med frugter i sæsonen og grøntsager. Jarred babymad skal være højere i kalorier uden tilsat konserveringsmidler, sukker eller salte. Selvom der er en debat om at vælge organiske eller ikke-organiske babymad, anbefales det normalt at vælge organisk, hvis budgettet tillader det.
hjemmelavet sund babymad kan gøre det lettere for nogle mennesker at sikre, at der er så lidt tilsætningsstoffer i maden som muligt. Som med mad til voksne anbefales det generelt, at du vælger friske fødevarer, der er i sæsonen og helst lokalt dyrket. Dette er for at sikre, at frugterne og grøntsager er friske, hvilket igen betyder, at de stadig indeholder de fleste af deres næringsstoffer. Frosne muligheder er også egnede, hvis de blev frosset inden for få timer efterpluk. Dette kan være en god mulighed for at fremstille hjemmelavede fødevarer, der endnu ikke er i sæsonen.
Der er normalt behov for mere forsigtighed, når man vælger rystet sund babymad. Dette skyldes, at nogle virksomheder kan tilføje konserveringsmidler, sukker og salte til maden. Mange mærker kan også fortynde babymad med meget vand. Det er vigtigt at læse hver etiket, før du vælger en bestemt skurrede babymad, fordi ikke alle etiketter helt klart kan angive, hvilke tilsætningsstoffer, såsom naturlige sukkerarter, kunstige sødestoffer eller salt, er tilføjet til maden.
Frugter kan vise et højt niveau af sukker, men dette kan også skyldes det naturlige sukker i frugten. Typisk føjes sukker eller kunstige sødestoffer til forskellige madkombinationer i modsætning til de enkelte fødevareversioner. Salt og konserveringsmidler tilsættes typisk for at forlænge holdbarheden, men kan være skadelig for babyens helbred. Nogle transfedt kan også være fouND i visse skurrede babymad, så det anbefales normalt, når du vælger sund babymad for at undgå noget, der nævner ordet hydrogeneret.
Selvom ikke alle er enige om, at organiske muligheder er vigtige for sund babymad, anbefales det over andre typer, hvis forælderen eller værgen har råd til det. Dette skyldes, at økologisk mad normalt indeholder færre toksiner, hvilket kan hindre barnets vækst. Koncentrationen af toksiner kan også være større hos børn på grund af deres mindre kroppe. Når man vælger økologisk babymad, skal etiketten tydeligt oplyse, at den er certificeret organisk.