Hvordan velger jeg den beste sunne babymat?

Fra 2011 er det flere merker av babymat tilgjengelig, så vel som muligheten til hjemmelaget babymat. Dette kan gjøre det vanskelig for en forelder eller verge å bestemme seg for den beste sunne babymat. Generelt sett bør hjemmelaget babymat lages med frukt og grønnsaker i sesongen. Jarred babymat skal være høyere i kalorier, uten tilsatte konserveringsmidler, sukker eller salter. Selv om det er en debatt om å velge organiske eller ikke-organiske babymat, anbefales det vanligvis å velge organisk hvis budsjett tillater det.

Hjemmelaget sunn babymat kan gjøre det lettere for noen mennesker å sikre at det er så lite tilsetningsstoffer i maten som mulig. Som med mat for voksne, anbefales det generelt at du velger fersk mat som er i sesongen og helst lokalt dyrket. Dette for å sikre at fruktene og grønnsakene er friske, noe som igjen betyr at de fremdeles inneholder det meste av næringsstoffene sine. Frosne alternativer er også egnet hvis de var frosne i løpet av timer etterplukking. Dette kan være et godt alternativ for å lage hjemmelaget mat som ennå ikke er i sesongen.

Det er vanligvis nødvendig med mer forsiktighet når du velger Jarred sunn babymat. Dette er fordi noen selskaper kan legge til konserveringsmidler, sukker og salter til maten. Mange merker kan også fortynne babymaten med mye vann. Det er viktig å lese hver etikett før du velger en bestemt jarred babymat fordi ikke alle etiketter tydelig kan si hvilke tilsetningsstoffer, for eksempel naturlig sukker, kunstige søtstoffer eller salt, som er tilsatt maten.

Frukt kan vise et høyt nivå av sukker, men dette kan også skyldes det naturlige sukkeret i frukten. Vanligvis tilsettes sukker eller kunstige søtstoffer til forskjellige matkombinasjoner i motsetning til enkeltmatversjonene. Salter og konserveringsmidler blir vanligvis lagt til for å forlenge holdbarheten, men kan være skadelig for babyens helse. Noen transfett kan også være fouND i visse jarred babymat, så det anbefales vanligvis når du velger sunn babymat for å unngå noe som nevner ordet hydrogenert.

Selv om ikke alle kan være enige om at organiske alternativer er viktige for sunn babymat, anbefales det over andre typer hvis forelderen eller vergen har råd til det. Dette er fordi organisk mat normalt inneholder færre giftstoffer, noe som kan hindre barnets vekst. Konsentrasjonen av giftstoffer kan også være større hos barn på grunn av deres mindre kropper. Når du velger økologisk babymat, skal etiketten tydelig si at den er sertifisert organisk.