¿Cómo uso el picolinato de cromo para perder peso?
El uso de picolinato de cromo para la pérdida de peso implica tomar la cantidad correcta del suplemento, comer una dieta bien equilibrada diseñada para acentuar los efectos del suplemento e incluir el ejercicio diario en la rutina. Para ser efectivo, el cromo mineral se combina con el picolinato ácido en forma de cápsula para ayudar al cuerpo a metabolizar los azúcares y la grasa de manera más efectiva. Este suplemento también se ha utilizado para controlar los problemas de presión arterial alta y colesterol, así como como supresor del apetito. La mayoría de los profesionales de la salud informan a sus pacientes que los suplementos de cromo son más efectivos para la pérdida de peso cuando se usan con una dieta y ejercicio adecuados. Al igual que con cualquier tipo de suplemento dietético, los pacientes deben consultar a un profesional médico antes de tomar este suplemento.
El primer paso para usar correctamente el picolinato de cromo para la pérdida de peso es determinar la dosis correcta. La mayoría de los expertos en salud sugieren tomar 400 mg de formulario de tableta o cápsula antes de MEals, especialmente cuando hace ejercicio inmediatamente después de comer. Para las personas que prefieren tomar solo cromo, hay un suplemento líquido disponible para tomarse con una bebida líquida justo antes del ejercicio. El jugo de naranja se sugiere como un buen líquido para tomar este suplemento, porque los estudios han demostrado que el cuerpo está mejor capaz de absorber el cromo cuando se toma con alimentos o jugo con alto contenido de vitamina C.
Perder peso casi siempre requiere que la persona coma una dieta bien equilibrada y nutritiva. Las recomendaciones estándar sugieren crear una dieta rica en verduras frescas, frutas y granos naturales. También es mejor limitar los lácteos y consumir solo carnes magras. Al usar un suplemento para picolinato de cromo, los expertos en salud también sugieren comer ciruelas, judías verdes, mantequilla de maní, papas y brócoli, porque todas estas son fuentes naturales de cromo.
Uso de manera efectiva Picolinato de cromo para nosotrosLa pérdida de ITHT también implica hacer una cantidad adecuada de ejercicio para fomentar una mayor efectividad del producto. Al igual que con cualquier otro tipo de programa de ejercicios, los usuarios deben hacer ejercicio durante aproximadamente una hora tres a cinco veces por semana e incorporar una variedad de movimientos en la rutina. Los estiramientos, los ejercicios de resistencia y las actividades cardiovasculares para aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la circulación son parte de un programa de ejercicio saludable. Tanto los expertos nutricionales como los entrenadores de acondicionamiento físico sugieren tomar picolinato de cromo inmediatamente antes de participar en el ejercicio para obtener los mejores resultados para estimular el metabolismo de los azúcares y las grasas.