Hvordan bruger jeg krom -picolinat til vægttab?

Brug af krom -picolinat til vægttab involverer at tage den rigtige mængde af supplementet, spise en velafbalanceret diæt designet til at fremhæve supplementets effekter og inklusive daglig træning i rutinen. For at være effektiv kombineres mineralkromet med den syre -picolinat i kapselform for at hjælpe kroppen metabolisere sukkerarter og fedt mere effektivt. Dette supplement er også blevet brugt til at håndtere højt blodtryk og kolesterolproblemer såvel som som et appetitdæmpende middel. De fleste sundhedspersonale informerer deres patienter om, at kromtilskud er mere effektive til vægttab, når de bruges med ordentlig kost og træning. Som med enhver form for diættilskud skal patienter konsultere en medicinsk professionel, før de tager dette supplement.

Det første trin i korrekt ved hjælp af chrompicolinat til vægttab er at bestemme den korrekte dosering. De fleste sundhedseksperter foreslår at tage 400 mg af enten tablet- eller kapselformularen før mEALS, især når man træner umiddelbart efter at have spist. For folk, der foretrækker at kun tage krom, er der et flydende supplement til rådighed designet til at blive taget med en flydende drik lige før træning. Orange juice foreslås som en god væske til at tage dette supplement med, fordi undersøgelser har vist, at kroppen er bedre i stand til at absorbere krom, når det tages med mad eller juice højt i vitamin C.

At tabe sig næsten altid kræver, at personen spiser en velafbalanceret, nærende diæt. Standardanbefalingerne antyder at skabe en diæt rig på friske grøntsager, frugter og naturlige korn. Det er også bedst at begrænse mejeri og kun forbruge magert kød. Når man bruger et krom -picolinattilskud, foreslår sundhedseksperter også at spise blommer, grønne bønner, jordnøddesmør, kartofler og broccoli, fordi dette alle er naturlige kilder til krom.

bruger effektivt chromiumpicolinat til viIthtab involverer også at få en tilstrækkelig øvelse for at tilskynde til større effektivitet af produktet. Som med enhver anden type træningsprogram, skal brugerne træne i cirka en time tre til fem gange om ugen og indarbejde en række bevægelser i rutinen. Stræk, modstandsøvelser og kardiovaskulære aktiviteter for at hæve hjerterytmen og forbedre cirkulationen er alle en del af et sundt træningsprogram. Både ernæringseksperter og fitness -undervisere foreslår at tage chromiumpicolinat umiddelbart før de deltager i træning for de bedste resultater for at stimulere stofskiftet af sukker og fedt.