Como uso o picolinato de cromo para perda de peso?

Usar o picolinato de cromo para perda de peso envolve tomar a quantidade correta do suplemento, comer uma dieta bem equilibrada projetada para acentuar os efeitos do suplemento e incluindo exercícios diários na rotina. Para ser eficaz, o cromo mineral é combinado com o picolinato ácido na forma de cápsula para ajudar o corpo a metabolizar açúcares e gordura com mais eficiência. Este suplemento também foi usado para gerenciar problemas de pressão alta e colesterol, bem como um supressor de apetite. A maioria dos profissionais de saúde informa a seus pacientes que os suplementos de cromo são mais eficazes para perda de peso quando usados ​​com dieta e exercício adequados. Como em qualquer tipo de suplemento alimentar, os pacientes devem consultar um profissional médico antes de tomar este suplemento. A maioria dos especialistas em saúde sugere tomar 400 mg do comprimido ou da forma de cápsula antes de MEALS, especialmente quando se exercita imediatamente após comer. Para as pessoas que preferem tomar apenas cromo, há um suplemento líquido disponível para serem tomados com uma bebida líquida imediatamente antes do exercício. O suco de laranja é sugerido como um bom líquido para tomar esse suplemento, porque os estudos mostraram que o corpo é mais capaz de absorver o cromo quando tomado com comida ou suco alto em vitamina c.

Perder peso quase sempre exige que a pessoa coma uma dieta nutritiva e bem equilibrada. As recomendações padrão sugerem a criação de uma dieta rica em vegetais frescos, frutas e grãos naturais. Também é melhor limitar laticínios e consumir apenas carnes magras. Ao usar um suplemento de picolinato de cromo, os especialistas em saúde também sugerem comer ameixas, feijão verde, manteiga de amendoim, batatas e brócolis, porque essas são todas fontes naturais de cromo.

Efetivamente usando o picolinato de cromo para nósA perda de OFI também envolve obter uma quantidade adequada de exercícios para incentivar uma maior eficácia do produto. Como em qualquer outro tipo de programa de exercícios, os usuários devem se exercitar por cerca de uma hora três a cinco vezes por semana e incorporar uma variedade de movimentos na rotina. Alongamentos, exercícios de resistência e atividades cardiovasculares para aumentar a frequência cardíaca e melhorar a circulação fazem parte de um programa de exercícios saudáveis. Tanto os especialistas nutricionais quanto os treinadores de fitness sugerem tomar o picolinato de cromo imediatamente antes de participar do exercício para obter os melhores resultados para estimular o metabolismo de açúcares e gorduras.