체중 감량을 위해 크롬 피콜라 네이트를 어떻게 사용합니까?

체중 감량을 위해 크롬 피콜라 네이트를 사용하는 것은 올바른 양의 보충제를 복용하고, 보충제의 효과를 강조하기 위해 설계된 잘 균형 잡힌식이 요법을 섭취하고, 일상적인 일상 운동을 포함하는 것이 포함됩니다. 효과적이기 위해, 미네랄 크롬은 신체가 설탕과 지방을보다 효과적으로 대사하는 데 도움이되는 캡슐 형태의 산 피콜라 네이트와 결합된다. 이 보충제는 또한 식욕 억제제뿐만 아니라 고혈압 및 콜레스테롤 문제를 관리하는 데 사용되었습니다. 대부분의 의료 전문가는 환자에게 크롬 보충제가 적절한식이 요법과 운동으로 사용될 때 체중 감량에 더 효과적이라고 말합니다. 어떤 유형의식이 보충제와 마찬가지로, 환자는이 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담해야합니다.

체중 감량을 위해 크롬 피 콜라 네이트를 올바르게 사용하는 첫 번째 단계는 올바른 복용량을 결정하는 것입니다. 대부분의 건강 전문가는 M 전에 태블릿 또는 캡슐 형태의 400mg을 복용하는 것이 좋습니다.EALS, 특히 식사 직후 운동 할 때. 크롬 만 복용하는 것을 선호하는 사람들에게는 운동 직전에 액체 음료와 함께 취할 수 있도록 설계된 액체 보충제가 있습니다. 오렌지 주스는이 보충제를 복용하기에 좋은 액체로 제안됩니다. 왜냐하면 신체가 음식이나 주스로 섭취 할 때 크롬을 더 잘 흡수 할 수 있음을 보여 주었기 때문입니다.

. 체중 감량은 거의 항상 균형 잡힌 영양가있는 식단을 먹어야합니다. 표준 권장 사항은 신선한 야채, 과일 및 천연 곡물이 풍부한 식단을 만드는 것을 제안합니다. 유제품을 제한하고 마른 고기 만 소비하는 것이 가장 좋습니다. 크롬 피콜라 네이트 보충제를 사용할 때 건강 전문가들은 매실, 녹두, 땅콩 버터, 감자 및 브로콜리를 먹는 것이 좋습니다. 이들은 모두 크롬의 천연 공급원이기 때문입니다.

우리를 위해 크롬 피콜라 네이트를 효과적으로 사용합니다또한 손실은 또한 제품의 효과를 높이기 위해 적절한 양의 운동을하는 것을 포함합니다. 다른 유형의 운동 프로그램과 마찬가지로, 사용자는 일주일에 3-5 회 약 1 시간 동안 운동을하고 다양한 움직임을 일상에 포함시켜야합니다. 심박수를 높이고 순환을 개선하기위한 스트레칭, 저항 운동 및 심혈관 활동은 모두 건강한 운동 프로그램의 일부입니다. 영양 전문가와 피트니스 트레이너는 설탕과 지방의 신진 대사를 자극하기 위해 최상의 결과를 얻기 위해 운동에 참여하기 직전에 크롬 피콜린을 복용 할 것을 제안합니다.