Hvordan bruker jeg krom picolinat for vekttap?

Bruk av krom picolinat for vekttap innebærer å ta riktig mengde tilskudd, spise et godt balansert kosthold designet for å fremheve tilleggets effekter, og inkludere daglig trening i rutinen. For å være effektivt, kombineres mineralkrom med syren picolinat i kapselform for å hjelpe kroppens metabolisere sukker og fett mer effektivt. Dette tilskuddet har også blitt brukt til å håndtere høyt blodtrykk og kolesterolproblemer, samt som et appetittdempende middel. De fleste helsepersonell informerer sine pasienter om at kromtilskudd er mer effektive for vekttap når de brukes med riktig kosthold og trening. Som med alle typer kostholdstilskudd, bør pasienter konsultere en medisinsk fagperson før de tar dette supplementet.

Det første trinnet på riktig måte ved bruk av krom picolinat for vekttap er å bestemme riktig dosering. De fleste helseeksperter foreslår å ta 400 mg av enten tablett- eller kapselform før mEals, spesielt når du trener umiddelbart etter å ha spist. For folk som foretrekker å bare ta krom, er det et flytende tilskudd tilgjengelig designet for å bli tatt med en flytende drikke rett før trening. Oransjejuice er foreslått som en god væske å ta dette supplementet med, fordi studier har vist at kroppen er bedre i stand til å absorbere kromet når det tas med mat eller juice høyt i vitamin C.

Å miste vekt krever nesten alltid at personen spiser et godt balansert, næringsrikt kosthold. Standardanbefalingene antyder å skape en diett rik på friske grønnsaker, frukt og naturlige korn. Det er også best å begrense meieri og konsumere bare magert kjøtt. Når du bruker et krompikolinattilskudd, foreslår helseeksperter også å spise plommer, grønne bønner, peanøttsmør, poteter og brokkoli, fordi dette alle er naturlige kilder til krom.

effektivt ved bruk av krom picolinat for viINT -tap innebærer også å få en tilstrekkelig trening for å oppmuntre til større effektivitet av produktet. Som med alle andre typer treningsprogram, bør brukerne trene i omtrent en time tre til fem ganger i uken og innlemme en rekke bevegelser i rutinen. Strekk, motstandsøvelser og kardiovaskulære aktiviteter for å øke hjerterytmen og forbedre sirkulasjonen er alle del av et sunt treningsprogram. Både ernæringseksperter og treningstrenere foreslår å ta krompikolinat umiddelbart før de deltar i trening for de beste resultatene for å stimulere metabolismen av sukker og fett.