Come posso usare il cromo picolinato per la perdita di peso?
L'uso del cromo picolinato per la perdita di peso comporta l'assunzione della quantità corretta del supplemento, mangiare una dieta ben bilanciata progettata per accentuare gli effetti del supplemento e includere l'esercizio quotidiano nella routine. Per essere efficace, il cromo minerale è combinato con l'acido picolinato in forma di capsula per aiutare il corpo a metabolizzare gli zuccheri e il grasso in modo più efficace. Questo supplemento è stato anche utilizzato per gestire i problemi di ipertensione e colesterolo, nonché come soppressore dell'appetito. La maggior parte degli operatori sanitari informa i loro pazienti che gli integratori di cromo sono più efficaci per la perdita di peso se utilizzati con una dieta e un esercizio adeguati. Come per qualsiasi tipo di integratore dietetico, i pazienti devono consultare un medico prima di assumere questo supplemento.
Il primo passo nell'uso corretto del cromo picolinato per la perdita di peso è determinare il dosaggio corretto. La maggior parte degli esperti di salute suggerisce di assumere 400 mg della forma di compressa o capsula prima di Meals, specialmente quando si esercitano immediatamente dopo aver mangiato. Per le persone che preferiscono assumere solo Chromium, c'è un integratore liquido disponibile progettato per essere preso con una bevanda liquida appena prima dell'esercizio. Il succo d'arancia è suggerito come un buon liquido con cui assumere questo integratore, perché gli studi hanno dimostrato che il corpo è in grado di assorbire meglio il cromo quando assunto con cibo o succo ricco di vitamina C.
Perdere peso richiede quasi sempre alla persona di seguire una dieta ben equilibrata e nutriente. Le raccomandazioni standard suggeriscono di creare una dieta ricca di verdure fresche, frutta e cereali naturali. È anche meglio limitare i latticini e consumare solo carni magre. Quando si usano un integratore di picolinato di cromo, gli esperti di salute suggeriscono anche di mangiare prugne, fagiolini, burro di arachidi, patate e broccoli, perché queste sono tutte fonti naturali di cromo.
Usando efficacemente il cromo picolinato per noiLa perdita di luce implica anche ottenere una quantità adeguata di esercizio per incoraggiare una maggiore efficacia del prodotto. Come con qualsiasi altro tipo di programma di esercizio, gli utenti dovrebbero esercitare per circa un'ora tre o cinque volte a settimana e incorporare una varietà di movimenti nella routine. Gli allungamenti, gli esercizi di resistenza e le attività cardiovascolari per aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la circolazione fanno tutti parte di un programma di esercizi sani. Sia gli esperti nutrizionali che i formatori di fitness suggeriscono di prendere il cromo picolinato immediatamente prima di partecipare all'esercizio fisico per i migliori risultati per stimolare il metabolismo degli zuccheri e dei grassi.