¿Cuáles son los mejores ejercicios para los niños?
La aptitud adecuada es una parte importante del desarrollo de un niño. Para que los niños estén en forma, necesitan ejercicio. Para encontrar los mejores ejercicios para los niños, es necesario evaluar a los niños. Las autoridades sobre el fitness infantil comúnmente afirman que los mejores ejercicios para los niños son los que disfrutan. Esto puede incluir natación, ciclismo y artes marciales.
Es importante que los niños sean alentados a hacer ejercicio. Sin embargo, esto no significa que necesiten ser obligados a hacer ejercicio de la misma manera que los adultos hacen ejercicio. Los adultos a menudo participan en actividades de ejercicio estrictas y monótonas, como trotar en cintas de correr o hacer flexiones. Los niños pueden satisfacer sus necesidades de condición física a través de una amplia gama de actividades.
Los niños pequeños a menudo encuentran mucho disfrute en actividades que parecen un juego irreflexivo. Muchas de estas son actividades simples como correr, deslizar y balancear. Estas son excelentes fuentes de ejercicio para los niños. Permitiendo que los niños pequeños cumplan con su estado físicoLas necesidades a través de una variedad de actividades pueden ser muy efectivas y beneficiosas. Esto significa que llevar a un niño a un patio de recreo es una gran idea.
Las autoridades de acondicionamiento físico infantil también señalan que los mejores ejercicios para los niños son aquellos que los motivan. Muchos niños están motivados por la competencia. Los deportes como el baloncesto, el tenis o el voleibol son medios ideales de ejercicio. Cuando los niños participan en estas actividades, a menudo no se dan cuenta de que están haciendo ejercicio, pero en realidad están trabajando en varias partes del cuerpo a la vez.
Las artes marciales también se recomiendan comúnmente para niños. Kickboxing, Karate y Tai Chi son excelentes opciones. Estas actividades pueden cumplir con los requisitos de acondicionamiento físico de los niños. Al mismo tiempo, pueden entrenar a los niños para que sean disciplinados y pueden tener efectos positivos en su bienestar mental y emocional.
Las actividades acuáticas son muy buenas para los niños. Esto puede incluir SWInming, esquí y aeróbicos de agua. Dichas actividades a menudo pueden estimular a los niños a ser muy activos durante largos períodos. Mientras participan en actividades acuáticas, los niños pueden ejercer varias partes del cuerpo, reduciendo la necesidad de otros tipos de ejercicio.
El patinaje sobre el rodillo y el patinaje sobre hielo también son excelentes ejercicios para los niños. Estas son más actividades que los niños tienden a considerar como entretenimiento en lugar de como medidas de acondicionamiento físico. Estas actividades son buenas para una amplia gama de niños, lo que los hace excelentes para familias con niños en diferentes grupos de edad.
Los padres a menudo afirman que sus hijos tienen más interés en los videojuegos que en la condición física. Debido a la Wii, los padres no tienen que pasar tanto tiempo tratando de alentar a uno sobre el otro. Los juegos deportivos de Wii, como el boxeo y el béisbol, pueden ser excelentes fuentes de ejercicio para los niños.