Quali sono gli esercizi migliori per i bambini?
La corretta idoneità è una parte importante dello sviluppo di un bambino. Affinché i bambini siano in forma, hanno bisogno di esercizio. Per trovare i migliori esercizi per i bambini, è necessario valutare i bambini. Le autorità su Child Fitness affermano comunemente che gli esercizi migliori per i bambini sono quelli a cui piacciono. Ciò può includere arti di nuoto, ciclismo e marziali.
È importante che i bambini siano incoraggiati a esercitare. Ciò non significa, tuttavia, che debbano essere costretti a esercitare nello stesso modo in cui gli adulti si esercitano. Gli adulti spesso si impegnano in attività di esercizi rigorosi e monotoni come fare jogging su tapis roulant o fare flessioni. I bambini possono soddisfare le loro esigenze di fitness attraverso una vasta gamma di attività.
I bambini piccoli spesso trovano molto divertimento in attività che sembrano un gioco sconsiderato. Molte di queste sono attività semplici come la corsa, lo scivolamento e l'oscillazione. Queste sono eccellenti fonti di esercizio per i bambini. Permettendo ai bambini piccoli di incontrare la loro forma fisicaLe esigenze attraverso una varietà di attività possono essere molto efficaci e vantaggiose. Ciò significa che portare un bambino in un parco giochi è un'ottima idea.
Le autorità di fitness per bambini notano anche che gli esercizi migliori per i bambini sono quelli che li motivano. Molti bambini sono motivati dalla concorrenza. Lo sport come il basket, il tennis o la pallavolo sono mezzi ideali. Quando i bambini si impegnano in queste attività, spesso non si rendono conto che si stanno esercitando, ma in realtà stanno lavorando in varie parti del corpo contemporaneamente.
Le arti marziali sono anche comunemente raccomandate per i bambini. Kickboxing, Karate e Tai Chi sono scelte eccellenti. Queste attività possono soddisfare i requisiti di fitness dei bambini. Allo stesso tempo, possono addestrare i bambini ad essere disciplinati e possono avere effetti positivi sul loro benessere mentale ed emotivo.
Le attività idriche sono molto buone per i bambini. Questo può includere SWAerobica imming, sci e acqua. Tali attività possono spesso stimolare i bambini ad essere molto attivi per lunghi periodi. Mentre impegnati in attività idriche, i bambini possono esercitare varie parti del corpo, riducendo la necessità di altri tipi di esercizio.
pattinaggio a rulli e pattinaggio su ghiaccio sono anche eccellenti esercizi per i bambini. Queste sono più attività che i bambini tendono a pensare come intrattenimento anziché come misure di fitness. Queste attività sono buone per una vasta gamma di bambini, che li rendono grandi per le famiglie con bambini in diverse fasce di età.
I genitori sostengono spesso che i loro figli hanno più interesse per i videogiochi che per il fitness. A causa della Wii, i genitori non devono passare così tanto tempo a cercare di incoraggiarsi l'uno sull'altro. I giochi sportivi Wii come la boxe e il baseball possono essere eccellenti fonti di esercizio per bambini.