Hvad er de bedste øvelser for børn?

Korrekt kondition er en vigtig del af et barns udvikling. For at børn skal være i form, har de brug for træning. For at finde de bedste øvelser for børn er det nødvendigt at vurdere børnene. Myndighederne på børns fitness oplyser ofte, at de bedste øvelser for børn er dem, de nyder. Dette kan omfatte svømning, cykling og kampsport.

Det er vigtigt for børn at blive opfordret til at træne. Dette betyder dog ikke, at de skal tvinges til at træne på de samme måder, som voksne træner. Voksne deltager ofte i strenge, monotone træningsaktiviteter såsom jogging på løbebånd eller laver pushups. Børn kan imødekomme deres fitnessbehov gennem en lang række aktiviteter.

Små børn finder ofte en masse glæde i aktiviteter, der ser ud til at være tankeløse leg. Mange af disse er enkle aktiviteter såsom at løbe, glide og svinge. Dette er fremragende træningskilder for børn. Tillader små børn at møde deres konditionBehov gennem en række aktiviteter kan være meget effektive og gavnlige. Dette betyder, at det at tage et barn til en legeplads er en god idé.

børnefitnessmyndigheder bemærker også, at de bedste øvelser for børn er dem, der motiverer dem. Mange børn er motiverede af konkurrence. Sport som basketball, tennis eller volleyball er ideelle træningsmidler. Når børn deltager i disse aktiviteter, er de ofte ikke klar over, at de træner, men de arbejder faktisk forskellige dele af kroppen på én gang.

Martial Arts anbefales også ofte til børn. Kickboxing, Karate og Tai Chi er fremragende valg. Disse aktiviteter kan opfylde børns fitness -krav. På samme tid kan de træne børn til at blive disciplineret og kan have positive effekter på deres mentale og følelsesmæssige velvære.

Vandaktiviteter er meget gode for børn. Dette kan omfatte SWImming, skiløb og vand aerobic. Sådanne aktiviteter kan ofte stimulere børn til at være meget aktive i lange perioder. Mens de beskæftiger sig med vandaktiviteter, kan børn udøve forskellige dele af kroppen og reducere behovet for andre typer træning.

Rollerskøjteløb og skøjteløb er også fremragende øvelser for børn. Dette er flere aktiviteter, som børn har en tendens til at tænke på som underholdning i stedet for som fitness -mål. Disse aktiviteter er gode til en lang række børn, der gør dem gode til familier med børn i forskellige aldersgrupper.

Forældre hævder ofte, at deres børn har mere interesse for videospil end i fitness. På grund af Wii behøver forældre ikke at bruge så meget tid på at prøve at opmuntre den ene over den anden. Wii -sportsspil som boksning og baseball kan være fremragende træningskilder for børn.