Quais são os melhores exercícios para as crianças?
A condicionamento adequado é uma parte importante do desenvolvimento de uma criança. Para que as crianças estejam em forma, elas precisam de exercício. Para encontrar os melhores exercícios para as crianças, é necessário avaliar as crianças. As autoridades do Fitness Child geralmente afirmam que os melhores exercícios para as crianças são os que gostam. Isso pode incluir natação, ciclismo e artes marciais.
É importante que as crianças sejam incentivadas a se exercitar. Isso não significa, no entanto, que eles precisem ser forçados a se exercitar da mesma maneira que os adultos se exercitam. Os adultos geralmente se envolvem em atividades rigorosas e monótonas de exercícios, como correr em esteiras ou fazer flexões. As crianças podem atender às suas necessidades de condicionamento físico através de uma ampla gama de atividades.
Crianças pequenas geralmente encontram muito prazer em atividades que parecem brincadeiras impensadas. Muitas delas são atividades simples, como correr, deslizar e balançar. Essas são excelentes fontes de exercício para crianças. Permitindo que crianças pequenas encontrem sua aptidãoAs necessidades através de uma variedade de atividades podem ser muito eficazes e benéficas. Isso significa que levar uma criança a um playground é uma ótima idéia. Muitas crianças são motivadas pela competição. Esportes como basquete, tênis ou vôlei são meios ideais de exercício. Quando as crianças se envolvem nessas atividades, geralmente não percebem que estão se exercitando, mas estão realmente trabalhando em várias partes do corpo de uma só vez.
Artes marciais também são comumente recomendadas para crianças. Kickboxing, Karate e Tai Chi são excelentes opções. Essas atividades podem atender aos requisitos de condicionamento físico das crianças. Ao mesmo tempo, eles podem treinar crianças para serem disciplinados e podem ter efeitos positivos em seu bem-estar mental e emocional.
Atividades aquáticas são muito boas para crianças. Isso pode incluir SWImming, esqui e aeróbica aquosa. Tais atividades geralmente podem estimular as crianças a serem muito ativas por longos períodos. Enquanto envolvidos em atividades aquáticas, as crianças podem exercer várias partes do corpo, reduzindo a necessidade de outros tipos de exercício.
Patinação de rolos e patinação no gelo também são excelentes exercícios para crianças. Essas são mais atividades que as crianças tendem a considerar entretenimento e não como medidas de condicionamento físico. Essas atividades são boas para uma ampla gama de crianças, o que as torna ótimas para famílias com crianças em diferentes faixas etárias.
Os pais costumam afirmar que seus filhos têm mais interesse em videogames do que no condicionamento físico. Devido ao Wii, os pais não precisam gastar tanto tempo tentando incentivar um sobre o outro. Jogos esportivos do Wii, como boxe e beisebol, podem ser excelentes fontes de exercício para crianças.