¿Qué son los suplementos de vitamina D3?
Los suplementos de vitamina D3 son suplementos nutricionales solubles en grasa. La vitamina D es crítica para la función normal y la salud del cuerpo humano, y la vitamina D3 es una de sus formas. Dado que las personas pueden obtener vitamina D3 del sol y una variedad de alimentos, el suplemento no siempre es necesario. Sin embargo, muchas personas toman un suplemento porque les preocupa que no obtengan suficiente vitamina D de forma natural y quieran evitar los problemas de salud relacionados con las deficiencias de la vitamina. Los suplementos de vitamina D3 se toman más comúnmente en forma de gel, pero también están disponibles en tableta, polvo y forma líquida.
Hay más de un tipo de vitamina D, y la vitamina D3 es uno de los dos tipos que se consideran los más críticos para la salud humana. A diferencia de la vitamina D2, que se produce dentro de las plantas, la vitamina D3 se produce dentro del cuerpo humano. Se sintetiza cuando los rayos ultravioleta golpean la piel. Mientras que los suplementos de vitamina D3 pueden ser más beneficiosos para aquellos que viven en frío y nubladoClima y no obtienen mucha exposición a los rayos ultravioleta, otros también pueden complementarse con ella para lograr una salud óptima.
Los suplementos de vitamina D3 pueden ser beneficiosos para el cuerpo de varias maneras. Para empezar, la vitamina D3 es importante para el mantenimiento de niveles óptimos de calcio y fósforo en la sangre de una persona. Esta vitamina también es importante para el desarrollo y el mantenimiento de huesos fuertes, ya que ayuda con la absorción de calcio. Algunos estudios también han descubierto evidencia de que la vitamina D3 puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades y afecciones. Por ejemplo, puede ayudar a prevenir la presión arterial alta y la osteoporosis; Algunas pruebas incluso sugieren que la vitamina ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer y obesidad.
Si bien los suplementos de vitamina D3 pueden tener algunos beneficios para la salud muy importantes para el cuerpo, es posible tomar demasiado de esta vitamina. Cuando las personas toman demasiado,Los efectos pueden incluir pérdida de apetito, problemas renales y náuseas y vómitos. Incluso la presión arterial alta puede ser el resultado de la ingesta excesiva de vitamina D3.
Un individuo puede hacer bien en hablar con su médico antes de comenzar la suplementación con vitamina D3. De esta manera, puede discutir las formas en que ya puede obtener vitamina D3 con su médico y determinar cuál puede ser el nivel correcto de ingesta de suplementos para él. Un individuo también puede considerar las opiniones de los expertos en salud al comenzar la suplementación con vitamina D3.