비타민 D3 보충제는 무엇입니까?

비타민 D3 보충제는 지용성 영양 보충제입니다. 비타민 D는 인체의 정상적인 기능과 건강에 중요하며 비타민 D3은 그 형태 중 하나입니다. 사람들은 태양에서 비타민 D3을 얻을 수 있고 다양한 음식을 얻을 수 있기 때문에 보충이 항상 필요하지는 않습니다. 그러나 많은 사람들이 자연적으로 비타민 D를 충분히 얻지 못하고 비타민의 결함과 관련된 건강 문제를 피하고 싶어하기 때문에 보충제를 섭취합니다. 비타민 D3 보충제는 가장 일반적으로 겔 형태로 촬영되지만 정제, 분말 및 액체 형태로도 제공됩니다.

두 가지 이상의 비타민 D가 있으며 비타민 D3은 인간 건강에 가장 중요한 것으로 간주되는 두 가지 유형 중 하나입니다. 식물 내부에서 생산되는 비타민 D2와 달리 비타민 D3은 인체 내부에서 생산됩니다. 자외선이 피부에 부딪히면 합성됩니다. 비타민 D3 보충제는 차갑고 흐린 사람들에게 가장 유익 할 수 있습니다.기후와 많은 자외선 광선 노출을 얻지 못하며, 다른 사람들은 최적의 건강을 달성하기 위해 그것을 보충 할 수 있습니다.

비타민 D3 보충제는 여러 가지 방법으로 신체에 유익 할 수 있습니다. 우선, 비타민 D3은 사람의 혈액에서 최적의 칼슘과 인 수치를 유지하는 데 중요합니다. 이 비타민은 칼슘 흡수에 도움이되므로 강한 뼈의 발달 및 유지에도 중요합니다. 일부 연구는 또한 비타민 D3이 다양한 질병과 상태를 예방할 수 있다는 증거를 발견했습니다. 예를 들어, 고혈압과 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 증거는 비타민이 일부 유형의 암과 비만을 예방하는 데 도움이된다는 것을 암시합니다.

비타민 D3 보충제는 신체에 매우 중요한 건강상의 이점을 가질 수 있지만이 비타민을 너무 많이 복용 할 수 있습니다. 개인이 너무 많이 복용하면식욕 손실, 신장 문제 및 메스꺼움 및 구토가 포함될 수 있습니다. 고혈압조차도 비타민 D3의 과도한 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

개인은 비타민 D3 보충을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이런 식으로, 그는 의사와 이미 비타민 D3을 얻을 수있는 방법에 대해 논의하고 올바른 수준의 보충 섭취가 자신에게 어떤 수준인지 결정할 수 있습니다. 개인은 비타민 D3 보충을 시작할 때 건강 전문가의 의견을 고려할 수도 있습니다.