O que são suplementos de vitamina D3?

Os suplementos

vitamina D3 são suplementos nutricionais solúveis em gordura. A vitamina D é crítica para a função normal e a saúde do corpo humano, e a vitamina D3 é uma de suas formas. Como as pessoas podem obter vitamina D3 do sol e uma variedade de alimentos, nem sempre é necessário suplementar. Muitas pessoas, no entanto, tomam um suplemento porque estão preocupadas que não recebam vitamina D suficientes naturalmente e desejam evitar os problemas de saúde relacionados a deficiências da vitamina. Os suplementos de vitamina D3 são mais comumente tomados em forma de gel, mas também estão disponíveis em comprimidos, pó e forma de líquido.

Há mais de um tipo de vitamina D, e a vitamina D3 é um dos dois tipos considerados os mais críticos para a saúde humana. Ao contrário da vitamina D2, que é produzida dentro das plantas, a vitamina D3 é produzida dentro do corpo humano. É sintetizado quando os raios ultravioleta atingem a pele. Embora os suplementos de vitamina D3 possam ser mais benéficos para aqueles que vivem em frio e nubladoClima e não obtém muita exposição aos raios ultravioleta, outros também podem complementar com ela, a fim de alcançar uma saúde ideal.

Os suplementos

vitamina D3 podem ser benéficos para o corpo de várias maneiras. Para iniciantes, a vitamina D3 é importante para a manutenção dos níveis ideais de cálcio e fósforo no sangue de uma pessoa. Essa vitamina também é importante para o desenvolvimento e manutenção de ossos fortes, pois ajuda na absorção de cálcio. Alguns estudos também descobriram evidências de que a vitamina D3 pode ajudar a prevenir uma série de doenças e condições. Por exemplo, pode ajudar a prevenir pressão alta e osteoporose; Algumas evidências até sugerem que a vitamina ajuda a prevenir alguns tipos de câncer e obesidade.

Embora os suplementos de vitamina D3 possam ter alguns benefícios à saúde muito importantes para o corpo, é possível tomar muito dessa vitamina. Quando os indivíduos tomam muito,Os efeitos podem incluir perda de apetite, problemas renais e náusea e vômito. Mesmo a pressão alta pode resultar da ingestão excessiva de vitamina D3.

Um indivíduo pode fazer bem em falar com seu médico antes de iniciar a suplementação de vitamina D3. Dessa forma, ele pode discutir as maneiras pelas quais ele já pode obter vitamina D3 com seu médico e determinar qual pode ser o nível certo de ingestão de suplementos para ele. Um indivíduo também pode considerar as opiniões dos especialistas em saúde ao iniciar a suplementação de vitamina D3.