Quais são os diferentes tipos de suportes de tala de canela?
Embora as dores nas canelas não sejam uma lesão grave, elas podem diminuir um corredor e causar dor suficiente para tornar o exercício e a recreação muito dolorosos. No entanto, muitos tipos de suportes de tala das canelas estão disponíveis e podem ajudar a reduzir a dor, acelerar o processo de cicatrização e evitar mais danos. Alguns dos diferentes tipos de suportes de tala das canelas incluem mangas de bezerro, suportes de bezerro, envoltórios e mangas de compressão de tala de canela e suportes de calcanhar e arco.
Cada tipo de suporte de tala de canela funciona de uma maneira diferente. A manga da panturrilha, por exemplo, foi projetada para ser leve e confortável o suficiente para os corredores usarem em todos os trabalhos para ajudar a reduzir as chances de obter dores nas canelas em primeiro lugar. Por outro lado, um suporte de bezerro pode ajudar as áreas quentes que já são afetadas pela lesão, além de fornecer suporte e compactação. Envoltórios, mangas e outros suportes de tala de canela que fornecem compressão que ajudam a minimizar as chances de mais danos e permitir odano existente para curar. Alguns dispositivos de tala da canela também podem manter compressas frias ou quentes no lugar.
Claro, alguém que sofreu uma tala na canela também pode segurar uma almofada de aquecimento ou embalagem de gelo contra a perna ferida. Os especialistas recomendam manter um pacote de gelo contra a canela ferida por trechos de 15 a 20 minutos para ajudar na cura. Outra solução fácil para reduzir o inchaço é o sofredor de tala da canela para elevar as pernas sempre que possível. Se a dor se tornar intensa, analgésicos sem receita, como ibuprofeno ou aspirina, podem ajudar a tirar a vantagem da dor e reduzir o inchaço. Além dos suportes da canela, os sofredores podem até usar muletas se a dor se tornar muito grande para caminhar.
Para a maioria dos corredores e outros atletas, talvez a melhor maneira de lidar com suas dores de canela não seja usar suportes de tala de canela, mas evitar a condição em primeiro lugar. Um wAy para evitar obter dores nas canelas é substituir os tênis de corrida a cada 402,3 a 804,7 km). Se os corredores tiverem pés chatos, eles também podem tentar colocar suportes de arco em seus sapatos. Os trechos das canelas são outra maneira de evitar dores nas canelas. O alongamento pode tornar os músculos e tendões nas pernas mais duráveis, flexíveis e fortes.