Was sind die verschiedenen Arten von Schienbeinschienenunterstützungen?
Während Schienbeinschienen keine schwere Verletzung sind, können sie einen Läufer verlangsamen und genug Schmerzen verursachen, um Bewegung und Erholung sehr schmerzhaft zu machen. Es stehen jedoch viele Arten von Schienbeinschienen vor und können dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern, den Heilungsprozess zu beschleunigen und weitere Schäden zu verhindern. Einige der verschiedenen Arten von Schienbeinschienenunterstützen umfassen Wadenhülsen, Wadenstützen, Komprimierung und Ärmel der Schienbeinschienen sowie Fersen- und Bogenstützen.
Jede Art von Schienbeinschienenunterstützung funktioniert auf andere Weise. Die Kalbshülle ist beispielsweise so konzipiert, dass sie leicht und komfortabel genug sind, damit die Läufer bei jeder Aufgabe die Wahrscheinlichkeit verringern können, dass Schienbeinschienen überhaupt in erster Stelle stehen. Andererseits kann eine Wadenstütze dazu beitragen, dass sich bereits von der Verletzung betroffen und gleichzeitig Unterstützung und Komprimierung liefern. Wraps, Ärmel und andere Schienbeinschienenstützen, die Komprimierung liefernvorhandene Schädigung der Heilung. Einige Schienbeinschienen -Geräte können auch kalte oder heiße Kompressen an Ort und Stelle halten.
Natürlich kann jemand, der eine Schienbeinschiene erlitten hat, auch ein Heizkissen oder Eisbeutel gegen das verletzte Bein halten. Experten empfehlen, eine Eisbeutel gegen das verletzte Schienbein für Strecken von 15 bis 20 Minuten zu halten, um bei der Heilung zu helfen. Eine weitere einfache Lösung zur Reduzierung der Schwellung ist, dass der Schienbeinschiener -Leidende nach Möglichkeit seine Beine erhöht. Wenn der Schmerz zu intensiv wird, können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin dazu beitragen, den Schmerz zu entlasten und die Schwellung zu verringern. Neben Schienbeinschienen können Betroffene sogar Krücken verwenden, wenn der Schmerz jemals zu groß wird, um überhaupt zu gehen.
Bei den meisten Läufern und anderen Athleten ist es vielleicht der beste Weg, mit Schienbeinschienen umzugehen, nicht die Verwendung von Schienbeinschienenstützen, sondern nicht zu vermeiden, dass die Erkrankung überhaupt in erster Stelle steht. Eins wAY, um zu vermeiden, dass Schienbeinschienen alle 250 bis 500 Meilen (402,3 bis 804,7 km) ersetzen müssen. Wenn Läufer flache Füße haben, können sie auch versuchen, Bogenstützen in ihre Schuhe zu legen. Schienbeinstrecken sind ein anderer Weg, um Schienbeinschienen zu verhindern. Durch Dehnen kann die Muskeln und Sehnen in den Unterbeinen haltbarer, flexibler und starker werden.