シンスプリントのサポートのさまざまな種類は何ですか？

シンスプリントは重傷ではありませんが、ランナーを遅くし、運動とレクリエーションを非常に苦痛にするのに十分な痛みを引き起こす可能性があります。ただし、多くの種類のシンスプリントサポートが利用可能であり、痛みを軽減し、治癒プロセスをスピードアップし、さらなる損傷を防ぐことができます。さまざまな種類のシンスプリントサポートには、子牛の袖、子牛のサポート、シンスプリント圧縮ラップと袖、ヒールとアーチのサポートが含まれます。

シンスプリントサポートの各タイプは、異なる方法で機能します。たとえば、ふくらはぎのスリーブは、ランナーがあらゆる仕事で着用するのに十分なほど軽くて快適になるように設計されています。一方、ふくらはぎのサポートは、すでに怪我の影響を受けている温かい領域を支援すると同時に、サポートと圧縮を提供するのに役立ちます。圧縮を提供するラップ、スリーブ、その他のすねスプリントサポートは、さらなる損傷の可能性を最小限に抑え、治癒への既存の損害。一部のShinスプリントデバイスは、冷たいまたはホットコンプレスを所定の位置に保持することもできます。

もちろん、shinスプリントに苦しんでいる人は、負傷した脚に対して加熱パッドまたはアイスパックを保持することもできます。専門家は、癒しを助けるために、負傷したすねに対して15〜20分間伸びるアイスパックを保持することをお勧めします。腫れを減らすもう1つの簡単な解決策は、シンスプリントの患者が可能な限り足を上げることです。痛みが激しくなりすぎると、イブプロフェンやアスピリンなどの店頭での鎮痛剤は、痛みを抑えて腫れを減らすのに役立ちます。シン・スプリントのサポートに加えて、患者は、痛みが歩くことさえするには大きくなりすぎた場合でも松葉杖を使用することさえできます。

ほとんどのランナーや他のアスリートにとって、おそらくシンスプリントに対処する最良の方法は、シンスプリントサポートを使用するのではなく、そもそも状態を避けることです。 1つのwShinスプリントを手に入れることを避けるために、250〜500マイル（402.3〜804.7 km）ごとにランニングシューズを交換することです。ランナーが平らな場合は、靴にアーチサポートを配置してみることもあります。シンストレッチは、シンスプリントを防ぐ別の方法です。ストレッチは、下肢の筋肉と腱をより耐久性があり、柔軟で強力にすることができます。