Co jsou doplňky vitamínu D3?
Doplňky vitamínu D3 jsou výživové doplňky rozpustné v tucích. Vitamin D je kritický pro normální funkci a zdraví lidského těla a vitamin D3 je jednou z jeho forem. Protože lidé mohou získat vitamín D3 ze slunce a řady potravin, není doplnění vždy nutné. Mnoho lidí však má doplněk, protože se obávají, že nedostanou přirozeně dostatek vitamínu D a chtějí se vyhnout zdravotním problémům, které souvisejí s nedostatky vitamínu. Doplňky vitamínu D3 se nejčastěji odebírají ve formě gelu, ale jsou také k dispozici ve formě tabletu, prášku a kapaliny.
Existuje více než jeden typ vitamínu D a vitamin D3 je jedním ze dvou typů, které jsou pro lidské zdraví považovány za nejkritičtější. Na rozdíl od vitamínu D2, který se produkuje uvnitř rostlin, se vitamin D3 produkuje uvnitř lidského těla. Je syntetizován, když ultrafialové paprsky zasáhly kůži. Zatímco doplňky vitamínu D3 mohou být nejvýhodnější pro ty, kteří žijí v chladu, zataženyPodnebí a nedostávají mnoho expozice ultrafialových paprsků, ostatní se s ní mohou doplnit, aby dosáhli optimálního zdraví.
Doplňky vitamínu D3 se mohou pro tělo ukázat jako prospěšné. Pro začátek je vitamin D3 důležitý pro udržování optimální hladiny vápníku a fosforu v krvi osoby. Tento vitamin je také důležitý pro vývoj a udržování silných kostí, protože pomáhá s absorpcí vápníku. Některé studie také odhalily důkazy o tom, že vitamin D3 může pomoci předcházet řadě nemocí a stavů. Například může pomoci zabránit vysokému krevnímu tlaku a osteoporóze; Některé důkazy dokonce naznačují, že vitamin pomáhá předcházet některým typům rakoviny a obezity.
Zatímco doplňky vitamínu D3 mohou mít pro tělo některé velmi důležité přínosy pro zdraví, je možné brát příliš mnoho z tohoto vitamínu. Když jednotlivci berou příliš mnoho,Účinky mohou zahrnovat ztrátu chuti k jídlu, problémy s ledvinami a nevolnost a zvracení. Dokonce i vysoký krevní tlak může vyplývat z nadměrného příjmu vitamínu D3.
jednotlivec může udělat dobře mluvit se svým lékařem před zahájením suplementace vitamínu D3. Tímto způsobem může diskutovat o tom, jak již může se svým lékařem získat vitamín D3 a určit, jaká pro něj může být správná úroveň příjmu doplňku. Jednotlivec může také zvážit názory odborníků na zdraví při zahájení doplňování vitamínu D3.