Que sont les suppléments de vitamine D3?

Les suppléments

en vitamine D3 sont des suppléments nutritionnels solubles en matières grasses. La vitamine D est essentielle pour la fonction et la santé normales du corps humain, et la vitamine D3 est l'une de ses formes. Étant donné que les gens peuvent obtenir de la vitamine D3 du soleil et d'une gamme d'aliments, le complément n'est pas toujours nécessaire. Cependant, beaucoup de gens prennent un supplément parce qu'ils craignent de ne pas obtenir assez de vitamine D naturellement et souhaitent éviter les problèmes de santé liés aux carences de la vitamine. Les suppléments de vitamine D3 sont le plus souvent pris sous forme de gel, mais sont également disponibles sous forme de comprimés, de poudre et de liquide.

Il existe plusieurs types de vitamine D, et la vitamine D3 est l'un des deux types qui sont considérés comme les plus critiques pour la santé humaine. Contrairement à la vitamine D2, qui est produite à l'intérieur des plantes, la vitamine D3 est produite à l'intérieur du corps humain. Il est synthétisé lorsque les rayons ultraviolets frappent la peau. Tandis que les suppléments de vitamine D3 peuvent être les plus bénéfiques pour ceux qui vivent dans le froid et nuageuxLes climats et n'obtiennent pas beaucoup d'exposition aux rayons ultraviolets, d'autres peuvent également en compléter afin d'atteindre une santé optimale.

Les suppléments

de la vitamine D3 peuvent s'avérer bénéfiques pour le corps de plusieurs façons. Pour commencer, la vitamine D3 est importante pour le maintien de niveaux optimaux de calcium et de phosphore dans le sang d'une personne. Cette vitamine est également importante pour le développement et le maintien d'os forts, car il aide à l'absorption du calcium. Certaines études ont également révélé des preuves que la vitamine D3 peut aider à prévenir une gamme de maladies et de conditions. Par exemple, il peut aider à prévenir l'hypertension artérielle et l'ostéoporose; Certaines preuves suggèrent même que la vitamine aide à prévenir certains types de cancer et d'obésité.

Bien que les suppléments de vitamine D3 puissent avoir des avantages pour la santé très importants pour le corps, il est possible de prendre trop de cette vitamine. Quand les individus prennent trop,Les effets peuvent inclure la perte d'appétit, les problèmes rénaux et les nausées et les vomissements. Même l'hypertension artérielle peut résulter de l'apport excessif de vitamine D3.

Un individu peut bien parler avec son médecin avant de commencer la supplémentation en vitamine D3. De cette façon, il peut discuter des façons dont il peut déjà obtenir de la vitamine D3 avec son médecin et déterminer le bon niveau de consommation de supplément pour lui. Un individu peut également considérer les opinions des experts en santé lors de la supplémentation en vitamine D3.