Vad är vitamin D3 -tillskott?
vitamin D3-tillskott är fettlösliga näringstillskott. D -vitamin är avgörande för den normala funktionen och hälsan hos människokroppen, och vitamin D3 är en av dess former. Eftersom människor kan få vitamin D3 från solen och en mängd livsmedel är komplettering inte alltid nödvändigt. Många tar emellertid ett tillskott eftersom de är oroliga för att de inte får tillräckligt med vitamin D naturligt och vill undvika de hälsoproblem som är relaterade till vitaminets brister. Vitamin D3 -tillskott tas oftast i gelform, men finns också i tablett, pulver och flytande form.
Det finns mer än en typ av D -vitamin, och vitamin D3 är en av två typer som anses vara de mest kritiska för människors hälsa. Till skillnad från vitamin D2, som produceras inuti växter, produceras vitamin D3 i människokroppen. Det syntetiseras när ultravioletta strålar träffar huden. Medan vitamin D3 -tillskott kan vara mest fördelaktiga för dem som lever i kallt, molnigtKlimat och får inte mycket ultraviolett strålexponering, andra kan också komplettera med det för att uppnå optimal hälsa.
vitamin D3 -tillskott kan visa sig vara fördelaktiga för kroppen på flera sätt. Till att börja med är vitamin D3 viktigt för upprätthållandet av optimala kalcium- och fosfornivåer i en persons blod. Detta vitamin är också viktigt för utveckling och underhåll av starka ben, eftersom det hjälper till med kalciumabsorption. Vissa studier har också avslöjat bevis på att vitamin D3 kan hjälpa till att förhindra en rad sjukdomar och tillstånd. Till exempel kan det hjälpa till att förhindra högt blodtryck och osteoporos; Vissa bevis tyder till och med på att vitaminet hjälper till att förhindra vissa typer av cancer och fetma.
Medan vitamin D3 -tillskott kan ha några mycket viktiga hälsofördelar för kroppen, är det möjligt att ta för mycket av detta vitamin. När individer tar för mycket,Effekter kan inkludera aptitförlust, njurproblem och illamående och kräkningar. Även högt blodtryck kan vara resultatet av det överdrivna intaget av vitamin D3.
En individ kan göra det bra att prata med sin läkare innan han påbörjar vitamin D3 -tillskott. På detta sätt kan han diskutera hur han redan kan få vitamin D3 med sin läkare och bestämma vad rätt nivå för tilläggsintag kan vara för honom. En individ kan också överväga åsikter från hälsoexperter när de börjar vitamin D3 -tillskott.