¿Cuál es la conexión entre fitness y nutrición?
Existe una conexión definitiva entre la aptitud física y la nutrición en que cada uno puede afectar positiva o negativamente al otro. Una de las conexiones más importantes y obvias entre la aptitud física y la nutrición es que seguir una buena rutina de nutrición puede dar una energía más y ayudar a alentar un programa de acondicionamiento físico regular. Por supuesto, la conexión puede ir en la otra dirección, lo que significa que la mala nutrición puede afectar negativamente un programa de acondicionamiento físico o eliminarla por completo.
Cuando se consideran juntos, la aptitud y la nutrición pueden tener un gran impacto positivo en la vida de uno. Después de un buen programa de nutrición, que incluye una dieta equilibrada con muchas verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras, puede ayudar a mantener un peso saludable, prevenir enfermedades como colesterol alto, presión arterial alta y diabetes, y también aumentar los niveles de energía durante todo el día. Una rutina de acondicionamiento físico regular junto con esta dieta saludable puede ayudar a perder peso oContinúe un peso saludable, duerma mejor por la noche, mejore el estado de ánimo y ayude con la fuerza general y la resistencia cardiovascular.
Algunas personas creen que una rutina de acondicionamiento físico regular les da un pase gratuito para comer lo que quieran, pero esto no es cierto. La conexión entre la aptitud física y la nutrición es muy importante, e incluso el ejercicio aeróbico regular no deshacerá todo el daño potencial causado al comer alimentos poco saludables. Además, si bien comer sano puede ser suficiente para que algunas personas mantengan su peso, aún es importante hacer ejercicio regularmente. El ejercicio de omisión puede conducir a una disminución de la densidad ósea, lo que puede causar osteoporosis, además de la enfermedad cardíaca, la depresión y otros problemas.
Buena aptitud y nutrición también puede impactar positivamente en otras áreas de la vida. Los niños que hacen suficiente ejercicio y comen una dieta saludable a menudo pueden concentrarse mejor en la escuela durante todo el día, wHich puede conducir a mejores calificaciones. Los adultos pueden encontrar que es más fácil concentrarse mientras están en el trabajo, además de ser más fácil manejar el estrés y realizar múltiples tareas en un día ocupado. También puede ayudar a uno a dormir mejor.
Aunque puede parecer desalentador comenzar un nuevo programa de fitness y nutrición, a menudo se descubre que uno puede ayudar al otro. Si las personas comienzan a comer mejor, pueden encontrar que tienen más motivación para salir y hacer algo de ejercicio, incluso si solía parecer imposible. Del mismo modo, después de un entrenamiento, es menos probable que elija algo poco saludable para un refrigerio o comida y deshacer todo el trabajo duro. La conexión entre la condición física y la nutrición es importante para reconocer.