Vad är sambandet mellan fitness och näring?

Det finns en bestämd koppling mellan fitness och näring genom att var och en kan positivt eller negativt påverka den andra. En av de viktigaste och uppenbara kopplingarna mellan fitness och näring är att det kan ge ytterligare en energi och hjälpa till att uppmuntra ett regelbundet fitnessprogram att följa en god näringsrutin. Naturligtvis kan anslutningen gå i den andra riktningen, vilket innebär att dålig näring kan påverka ett fitnessprogram negativt eller eliminera det helt.

När det beaktas tillsammans kan fitness och näring ha en stor, positiv inverkan på ens liv. Efter ett bra näringsprogram, som inkluderar en balanserad diet med massor av grönsaker, frukt, fullkorn och magert protein, kan det hjälpa en att upprätthålla en sund vikt, förhindra sjukdomar som högt kolesterol, högt blodtryck och diabetes och också öka energinivåerna under dagen. En regelbunden fitnessrutin i samband med denna hälsosamma diet kan hjälpa en att gå ner i vikt eller huvudsakTain en hälsosam vikt, sova bättre på natten, förbättra humöret och hjälp med total styrka och hjärt -kärlsuthållighet.

Vissa tror att en regelbunden fitnessrutin ger dem ett fria pass för att äta vad de vill, men detta är inte sant. Förbindelsen mellan fitness och näring är mycket viktig, och till och med regelbunden aerob träning kommer inte att ångra alla potentiella skador som görs av ohälsosamma livsmedel. Dessutom, medan att äta sunt kan vara tillräckligt för att vissa människor ska behålla sin vikt, är det fortfarande viktigt att få regelbunden träning. Hoppövning kan leda till minskad bentäthet, vilket kan orsaka osteoporos, utöver hjärtsjukdomar, depression och andra problem.

God fitness och näring kan också påverka andra livsområden. Barn som får tillräckligt med träning och äter en hälsosam kost kan ofta koncentrera sig bättre i skolan under dagen, wDet kan leda till bättre betyg. Vuxna kan finna att det är lättare att fokusera på jobbet, liksom att vara lättare att hantera stress och utföra flera uppgifter på en hektisk dag. Det kan också hjälpa en att sova bättre.

Även om det kan tyckas skrämmande att starta ett nytt fitness- och näringsprogram, är det ofta konstaterat att den ena kan hjälpa den andra. Om människor börjar äta bättre kan de finna att de har mer motivation att gå ut och få lite träning, även om det brukade verka omöjligt. På samma sätt, efter ett träningspass, kan man vara mindre benägna att välja något ohälsosamt för ett mellanmål eller måltid och ångra allt hårt arbete. Anslutningen mellan fitness och näring är en viktig att känna igen.