체력과 영양의 관계는 무엇입니까?

체력과 영양 사이에는 각각이 상대방에게 긍정적이거나 부정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 확실한 연결이 있습니다. 피트니스와 영양 사이의 가장 중요하고 명백한 연결 중 하나는 좋은 영양 루틴을 따르면 하나의 에너지를 더 줄 수 있고 정기적 인 피트니스 프로그램을 장려하는 데 도움이된다는 것입니다. 물론, 연결은 다른 방향으로 갈 수 있습니다. 즉, 영양 불량은 피트니스 프로그램에 부정적인 영향을 미치거나 완전히 제거 할 수 있음을 의미합니다.

함께 고려할 때 체력과 영양은 인생에 크고 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 많은 야채, 과일, 통 곡물 및 린 단백질을 곁들인 균형 잡힌 식단을 포함한 좋은 영양 프로그램에 따라 건강한 체중을 유지하고 콜레스테롤이 높은 질병, 고혈압 및 당뇨병과 같은 질병을 예방하고 하루 종일 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 건강한 식단과 함께 정기적 인 피트니스 루틴은 체중을 줄이거 나 주요한 사람에게 도움이 될 수 있습니다.건강한 체중을 줄이고, 밤에는 더 잘 자고, 기분을 개선하며, 전반적인 힘과 심혈관 지구력을 도와줍니다.

어떤 사람들은 정기적 인 피트니스 루틴이 그들에게 그들이 원하는 것을 먹을 수있는 무료 패스를 제공한다고 믿지만 이것은 사실이 아닙니다. 체력과 영양 사이의 연결은 매우 중요하며, 정기적 인 유산소 운동조차도 건강에 해로운 음식을 섭취함으로써 모든 잠재적 손상을 취소하지는 않습니다. 또한, 건강한 식습관은 일부 사람들이 체중을 유지하기에 충분할 수 있지만 규칙적인 운동을하는 것이 여전히 중요합니다. 운동을 건너 뛰면 뼈 밀도가 감소하여 심장병, 우울증 및 기타 문제 외에 골다공증을 유발할 수 있습니다.

좋은 피트니스와 영양은 다른 삶의 영역에도 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 운동을하고 건강한 식단을 먹는 아이들은 종종 하루 종일 학교에 더 집중할 수 있습니다.Hich는 더 나은 성적으로 이어질 수 있습니다. 성인은 직장에서 집중하기가 더 쉬울뿐만 아니라 바쁜 날에 스트레스를 쉽게 관리하고 여러 작업을 수행 할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 또한 더 잘자는 데 도움이 될 수 있습니다.

새로운 피트니스 및 영양 프로그램을 시작하는 것이 어려워 보이지만 종종 다른 사람을 도울 수 있다는 것이 종종 발견됩니다. 사람들이 더 잘 먹기 시작하면 불가능 해 보이더라도 밖에 나가서 운동을하는 동기가 더 많을 수도 있습니다. 마찬가지로 운동 후 간식이나 식사에 건강에 해로운 것을 선택하고 모든 노력을 취소 할 가능성이 적을 수 있습니다. 체력과 영양의 연결은 인식해야 할 중요한 것입니다.