Was ist der Zusammenhang zwischen Fitness und Ernährung?
Es besteht eine bestimmte Verbindung zwischen Fitness und Ernährung, da jeder positiv oder negativ den anderen beeinflussen kann. Eine der wichtigsten und offensichtlichsten Verbindungen zwischen Fitness und Ernährung besteht darin, dass nach einer guten Ernährungsroutine eine weitere Energie verleihen und dazu beitragen kann, ein reguläres Fitnessprogramm zu fördern. Natürlich kann die Verbindung in die andere Richtung gehen, was bedeutet, dass eine schlechte Ernährung auf ein Fitnessprogramm negativ beeinflussen oder sie insgesamt beseitigen kann.
Wenn Fitness und Ernährung zusammen berücksichtigt werden, können sie einen großen, positiven Einfluss auf das eigene Leben haben. Nach einem guten Ernährungsprogramm, das eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprozess und magerem Protein umfasst, kann es helfen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, Krankheiten wie hoher Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck und Diabetes zu verhindern und den Energieniveau zu steigern. Eine regelmäßige Fitnessroutine in Verbindung mit dieser gesunden Ernährung kann dazu beitragen, Gewicht oder Haupt zu verlierenEin gesundes Gewicht, nachts besser schlafen, die Stimmung verbessern und mit allgemeinen Kraft und kardiovaskulärer Ausdauer helfen.
Einige Leute glauben, dass eine regelmäßige Fitnessroutine ihnen einen freien Pass gibt, um zu essen, was sie wollen, aber das ist nicht wahr. Der Zusammenhang zwischen Fitness und Ernährung ist sehr wichtig, und selbst regelmäßige Aerobic -Übungen werden nicht alle möglichen Schäden rückgängig machen, die durch das Essen ungesunder Lebensmittels angerichtet werden. Außerdem ist es für manche Menschen möglicherweise ausreichend, ihr Gewicht aufrechtzuerhalten, aber es ist immer noch wichtig, regelmäßig Bewegung zu erhalten. Das Überspringen von Training kann zu einer verminderten Knochendichte führen, die zusätzlich zu Herzerkrankungen, Depressionen und anderen Problemen Osteoporose verursachen kann.
Gute Fitness und Ernährung können sich auch positiv auf andere Lebensbereiche auswirken. Kinder, die genug Bewegung bekommen und eine gesunde Ernährung essenHich kann zu besseren Noten führen. Erwachsene können feststellen, dass es einfacher ist, sich während der Arbeit zu konzentrieren, und es einfacher ist, Stress zu bewältigen und an einem anstrengenden Tag mehrere Aufgaben zu erledigen. Es kann auch helfen, besser zu schlafen.
Obwohl es entmutigend erscheint, ein neues Fitness- und Ernährungsprogramm zu starten, wird häufig festgestellt, dass einer dem anderen helfen kann. Wenn Menschen besser essen, stellen sie möglicherweise fest, dass sie mehr Motivation haben, nach draußen zu gehen und etwas zu trainieren, auch wenn es früher unmöglich erscheint. In ähnlicher Weise könnte man nach einem Training weniger Wahrscheinlichkeit für etwas Ungesundes für einen Snack oder eine Mahlzeit auswählen und all die harte Arbeit rückgängig machen. Der Zusammenhang zwischen Fitness und Ernährung ist wichtig zu erkennen.