Hva er forbindelsen mellom kondisjon og ernæring?

Det er en klar forbindelse mellom kondisjon og ernæring ved at hver enkelt kan påvirke den andre negativt. En av de viktigste og åpenbare forbindelsene mellom kondisjon og ernæring er at å følge en god ernæringsrutine kan gi en energi til, og bidra til å oppmuntre til et vanlig treningsprogram. Selvfølgelig kan forbindelsen gå i den andre retningen, noe som betyr at dårlig ernæring kan påvirke et treningsprogram negativt, eller eliminere det helt.

Når det vurderes sammen, kan kondisjon og ernæring ha stor, positiv innvirkning på ens liv. Etter et godt ernæringsprogram, som inkluderer et balansert kosthold med rikelig med grønnsaker, frukt, fullkorn og magert protein, kan hjelpe en til å opprettholde en sunn vekt, forhindre sykdommer som høyt kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes og også øke energinivået gjennom dagen. En vanlig treningsrutine i forbindelse med dette sunne kostholdet kan hjelpe en til å gå ned i vekt eller hovedTa en sunn vekt, sove bedre om natten, forbedre humøret og hjelp med generell styrke og kardiovaskulær utholdenhet.

Noen mennesker tror at en vanlig treningsrutine gir dem en gratis pasning for å spise hva de vil, men dette er ikke sant. Forbindelsen mellom kondisjon og ernæring er veldig viktig, og til og med regelmessig aerob trening vil ikke angre alle potensielle skader som er gjort ved å spise usunne matvarer. I tillegg, mens det å spise sunt kan være nok til at noen mennesker kan opprettholde vekten, er det fremdeles viktig å få regelmessig trening. Hoppøvelse kan føre til redusert bentetthet, noe som kan forårsake osteoporose, i tillegg til hjertesykdom, depresjon og andre problemer.

God kondisjon og ernæring kan også påvirke andre områder i livet. Barn som får nok trening og spiser et sunt kosthold, er ofte i stand til å konsentrere seg bedre på skolen gjennom dagen, wHan kan føre til bedre karakterer. Voksne kan oppleve at det er lettere å fokusere mens de er på jobb, i tillegg til at de er lettere å håndtere stress og utføre flere oppgaver på en travel dag. Det kan også hjelpe en til å sove bedre.

Selv om det kan virke skremmende å starte et nytt trenings- og ernæringsprogram, er det ofte funnet at den ene kan hjelpe den andre. Hvis folk begynner å spise bedre, kan det hende at de har mer motivasjon til å gå ut og få litt trening, selv om det pleide å virke umulig. Tilsvarende, etter en treningsøkt, kan det være mindre sannsynlig at man velger noe usunt for en matbit eller måltid og angre alt det harde arbeidet. Forbindelsen mellom kondisjon og ernæring er viktig å gjenkjenne.