Qual é a conexão entre fitness e nutrição?
Existe uma conexão definitiva entre aptidão e nutrição, pois cada um pode impactar positiva ou negativamente a outra. Uma das conexões mais importantes e óbvias entre condicionamento físico e nutrição é que, após uma boa rotina nutricional, pode fornecer mais uma energia e ajudar a incentivar um programa regular de condicionamento físico. Obviamente, a conexão pode seguir na outra direção, o que significa que a má nutrição pode impactar negativamente um programa de condicionamento físico ou eliminá -la completamente.
Quando considerados juntos, a aptidão e a nutrição podem ter um impacto grande e positivo na vida de alguém. Após um bom programa de nutrição, que inclui uma dieta equilibrada com muitos vegetais, frutas, grãos integrais e proteína magra, pode ajudar a manter um peso saudável, evitar doenças como colesterol alto, pressão alta e diabetes e também aumentar os níveis de energia ao longo do dia. Uma rotina regular de condicionamento físico em conjunto com esta dieta saudável pode ajudar a perder peso ou principalTain um peso saudável, durma melhor à noite, melhore o humor e ajude com força geral e resistência cardiovascular.
Algumas pessoas acreditam que uma rotina regular de condicionamento físico lhes dá um passe livre para comer o que quiserem, mas isso não é verdade. A conexão entre condicionamento físico e nutrição é muito importante, e mesmo o exercício aeróbico regular não desfazerá todos os danos potenciais causados ao comer alimentos não saudáveis. Além disso, enquanto comer saudável pode ser suficiente para algumas pessoas manterem seu peso, ainda é importante fazer exercícios regulares. O exercício de pular pode levar à diminuição da densidade óssea, o que pode causar osteoporose, além de doenças cardíacas, depressão e outros problemas.
Boa aptidão e nutrição também podem impactar positivamente outras áreas da vida. As crianças que fazem exercícios o suficiente e comem uma dieta saudável geralmente são capazes de se concentrar melhor na escola ao longo do dia, wHich pode levar a melhores notas. Os adultos podem achar que é mais fácil se concentrar no trabalho, além de ser mais fácil gerenciar o estresse e realizar várias tarefas em um dia agitado. Também pode ajudar a dormir melhor.
Embora possa parecer assustador iniciar um novo programa de condicionamento físico e nutrição, é frequentemente descoberto que um pode ajudar o outro. Se as pessoas começarem a comer melhor, podem achar que têm mais motivação para sair e fazer algum exercício, mesmo que pareça impossível. Da mesma forma, após um treino, pode -se menos propenso a escolher algo prejudicial para um lanche ou refeição e desfazer todo o trabalho duro. A conexão entre condicionamento físico e nutrição é importante a ser reconhecido.