フィットネスと栄養の関係は何ですか？

フィットネスと栄養の間には、それぞれが他方にプラスまたはマイナスに影響を与える可能性があるという点で明確なつながりがあります。フィットネスと栄養の最も重要で明白なつながりの1つは、優れた栄養ルーチンに従うことでもう1つのエネルギーを与え、通常のフィットネスプログラムを促進するのに役立つことです。もちろん、接続は他の方向に進むことができます。つまり、栄養不良がフィットネスプログラムに悪影響を与えるか、それを完全に排除することができます。

一緒に考慮すると、フィットネスと栄養は自分の人生に大きなプラスの影響を与える可能性があります。多くの野菜、果物、全粒穀物、リーンタンパク質を含むバランスの取れた食事を含む優れた栄養プログラムに従って、健康的な体重を維持し、高コレステロール、高血圧、糖尿病などの病気を防ぎ、1日を通してエネルギーレベルを高めます。この健康的な食事と組み合わせた通常のフィットネスルーチンは、体重を減らすのに役立ちます健康的な体重をテインし、夜は睡眠を良くし、気分を改善し、全体的な筋力と心血管持久力を助けます。

通常のフィットネスルーチンは、好きなものを食べるために無料のパスを提供すると信じていますが、これは真実ではありません。フィットネスと栄養の間のつながりは非常に重要であり、定期的な有酸素運動でさえ、不健康な食品を食べることで行われたすべての潜在的な損傷を取り消すことはありません。さらに、一部の人が体重を維持するには健康的な食事で十分かもしれませんが、定期的な運動をすることは依然として重要です。運動をスキップすると、骨密度が低下する可能性があり、心臓病、うつ病、その他の問題に加えて、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。

優れたフィットネスと栄養は、他の人生の分野にもプラスの影響を与える可能性があります。十分な運動をして健康的な食事を食べる子供たちは、多くの場合、1日を通して学校に集中することができます、Wより良い成績につながる可能性があります。大人は、仕事中に集中しやすく、忙しい一日でストレスを管理し、複数のタスクを達成しやすくなることがあることに気付くかもしれません。また、よりよく眠るのに役立ちます。

新しいフィットネスと栄養プログラムを開始するのは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、一方が他方を助けることができることがよくあります。人々がより良く食べ始めると、たとえそれが不可能だと思われたとしても、外に出て運動する動機がもっとあることに気付くかもしれません。同様に、トレーニングの後、スナックや食事に不健康なものを選択し、すべての努力を元に戻す可能性が低くなる可能性が低くなるかもしれません。フィットネスと栄養の関係は、認識する重要なものです。