Quelles sont les différentes façons de perdre du poids?
Il existe de nombreuses façons différentes de perdre du poids, mais la plupart des personnes intéressées à perdre du poids sont intéressées à réduire la quantité de graisse dans leur corps ou à devenir plus en bonne santé en général. Toutes les façons de perdre du poids impliquent de brûler plus de calories qu'une personne ne mange, ce qui signifie généralement faire des choix consciencieux dans l'alimentation et l'ajout d'exercice à son horaire. De nombreux régimes et programmes d'exercice prétendent avoir un programme spécial ou unique qui favorise une perte de poids plus rapide, mais la plupart de ces programmes sont simplement des versions élaborées de la formule ci-dessus.
Même si de nombreuses personnes prétendent le contraire, il n'y a pas de moyen rapide de perdre du poids. Le poids peut fluctuer légèrement en fonction de ce que l'on a mangé ou ivre récemment, donc certains régimes peuvent donner l'illusion d'une perte de poids rapide. La plupart des gens ne peuvent pas et ne devraient pas perdre plus de 2 livres par semaine. Si l'on souhaite perdre du poids grâce à l'élimination chirurgicale du tissu adipeux, il est possible de perdre plus de weight que ça à la fois. En général, il est préférable d'essayer de perdre du poids naturellement d'abord.
La stratégie de base derrière la plupart des façons de perdre du poids est de changer son alimentation et d'augmenter la quantité d'exercice que l'on fait. Les changements dans l'alimentation peuvent être relativement simples et peuvent inclure de manger des portions plus petites, de manger plus de légumes ou même d'abandonner un type de nourriture ou de boisson très calorique, comme la bière ou le soda. L'exercice n'a pas besoin de faire de l'exercice dans un gymnase et peut impliquer des changements simples comme marcher pour travailler, prendre les escaliers plus souvent ou le jardinage. Les modifications mineures lorsqu'elles sont surveillées de près peuvent donner de gros résultats.
Parfois, cette stratégie de base de perte de poids peut être complétée par d'autres moyens. Certaines personnes croient que certains médicaments peuvent aider à la perte de poids, soit en réduisant les envies de la faim, soit en augmentant le métabolisme. Une autre stratégie courante consiste à manger du temps de certaines manières pour changer ce que leLe corps fera lorsque la nourriture sera transformée. La plupart du temps, les personnes qui ont besoin d'aide pour perdre du poids souhaitent d'aide à maintenir la volonté de faire des changements de style de vie, ce qui peut être accompli grâce à des programmes de régime, des clubs ou des groupes de soutien.
La perte de poids n'est pas toujours synonyme de santé ou de minceur. Par exemple, une personne inapte peut réellement prendre du poids ou rester au même poids en se mettant en forme en raison du poids des muscles. Certes, il existe de nombreuses façons de perdre du poids qui sont carrément dangereuses, comme l'anorexie, la boulimie ou l'abus de drogues. Les meilleures façons de perdre du poids sont toujours des changements sains et durables aux habitudes de vie qui entraînent des changements progressifs mais à long terme.