Come faccio a scegliere il miglior supplemento di glutammina?
La glutammina è un aminoacido presente in molti alimenti ricchi di proteine, come carni rosse, pesce e vari tipi di fagioli. Poiché gli integratori dietetici di glutammina possono essere utili per il controllo dei livelli di glucosio nel sangue, migliorare la funzione mentale e persino aiutare la corpora a costruire e mantenere la massa muscolare, molte persone che vogliono ottenere una forma migliore utilizzeranno un integratore di glutammina. In realtà ci sono un paio di tipi diversi tra cui scegliere, con ognuno di essi che fornisce alcuni vantaggi specifici.
Un integratore di glutammina molto popolare è la polvere di glutammina. Il principale vantaggio di questo integratore dietetico è che è molto facile mescolare con qualsiasi tipo di liquido che ti piace. Combinando il supplemento alimentare con il succo fresco, è possibile ottenere un significativo di nutrienti che migliorano la chiarezza mentale, oltre a fornire energia per l'esercizio o l'impegno in un qualche tipo di attività fisicamente faticosa. Poiché il nutriente è in forma liquida, inizi a realizzare benefici poco dopo la finiturang il tuo drink.
Un altro tipo di integratore di glutammina è la capsula di glutammina. Con questo tipo di integratore dietetico, il processo di ingestione della glutammina è semplice e facile. Sebbene non fornisca l'immediata corsa di energia che si trova con la polvere, ricevi il vantaggio di rilasciare glutammina nel sistema durante il giorno. Questo può essere particolarmente vantaggioso se si dispone di un progetto da giorno da gestire e devi essere molto attento e concentrato per completare con successo il tuo progetto.
In generale, non vi è alcuna differenza tra il livello di nutrizione che ottieni da ciascuno di questi tipi di integratori. La scelta del giusto integratore di glutammina dipende davvero dal motivo per cui vuoi assumere glutammina extra. Se hai bisogno dello scoppio di energia per ottenere il massimo dall'allenamento, allora usare la polvere, insieme a un liquido ricco di nutrienti, è la soluzione migliore. Tuttavia, se sei aCerca qualcosa che ti aiuti a mantenerti acuto e di aiutare a regolare la glicemia durante il giorno, le capsule potrebbero essere l'opzione migliore.
Fortunatamente, trovare ogni tipo di integratore di glutammina è un compito semplice. I negozi che trasportano integratori di vitamina, come negozi di alimenti naturali e negozi di vitamina, hanno molto probabilità di avere la polvere e le capsule a portata di mano. Se non sei sicuro di quale sia giusto per te, prova le capsule per un paio di settimane e vedi se funzionano per te. Se dovessi scoprire di aver bisogno di un po 'di sollevamento in più di tanto in tanto, prova la polvere. In entrambi i casi, ci sono buone probabilità che ti sentirai meglio in generale, oltre a goderti un maggiore grado di chiarezza mentale.