체중 감량에 대한 지압은 얼마나 효과적입니까?

체중 감량을 위해 지압을 사용하면 속도를 높이고 결과를 향상시키는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 몸 전체에 굶주림을 조절하고 소화를 강화하며 신진 대사를 조절하는 데 사용할 수있는 수많은 압박 점이 있습니다. 이러한 점에 익숙해지고 정기적으로 압력과 마사지를 사용하여 자극함으로써 체중 감량 프로그램의 효과를 향상시킬 수 있습니다. 그러나이 기술은 일반적으로 단독으로는 작동하지 않습니다. 건강한 식습관과 운동과 같은 다른 체중 감량 전략과 함께 사용해야합니다.

체중 감량을 위해 지압을 효과적으로 사용하는 첫 번째 단계는 올바른 압력 포인트를 아는 것입니다. 적절한 점이 자극되지 않으면 기술이 작동하지 않습니다. 따라서 초보자는 반사 요법 맵을 가져 와서 사용할 점을 연구하고 지압 훈련을받은 사람과 상담하는 것이 좋습니다. 그런 다음 귀의 식욕 억제 지점, 비장, 간 및 대장에 대한 압력과 같은 압력을 가해 올바른 신진 대사, 소화 건강 및 혈압과 같은 것들을 개선하는 데 도움이되는 적절한 지점을 배울 수 있습니다.

모든 압력 포인트가 식별되면 체중 감량을 위해 지압을 사용할 수 있습니다. 각 신체 부위를 부드럽게 마사지하고 눌러 필요한 신체 시스템을 자극해야합니다. 사람이 감각을 경험하고 특히 고통스러운 부분을 식별 할 수 있도록 기술을 천천히 수행해야합니다. 매우 민감하거나 고통스러운 사람들은 특별한주의가 필요합니다. 다시 말하지만, 기술이 올바른 압력 지점에 올바르게 수행되고 있는지 확인하는 것이 중요하므로 프로세스를 효율적으로 수행 할 수 있도록 도움을 받기 전에 전문가와상의하십시오.

효과적인 도구 일 수 있지만 체중 감량을위한 지압은 일반적으로 결과를 산출하지 않습니다. 체지방을 줄이는 데 도움이되는 다른 건강한 생활 습관 변화와 결합되어야합니다. 실무자들은 과일과 채소, 곡물, 살코기, 설탕, 포화 지방 및 가공 식품이 적은 건강한 식단을 섭취해야합니다. 또한 앉아있는 것을 피하고 운동 체제를 따르는 것이 중요합니다. 이상적으로는 유산소 운동과 웨이트 트레이닝에 중점을 둡니다. 지압과 함께 사용할 때 체중을 더 빠르고 쉽게 잃을 수있는 다른 중요한 습관은 충분한 물을 마시고 충분한 수면을 취하며 가능한 경우 스트레스를 피하는 것입니다.