체중 감량에 대한 지압은 얼마나 효과적입니까?

체중 감량을 위해 지압을 사용하는 것은 결과 속도를 높이고 결과를 향상시키는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 신체 전체에 굶주림을 조절하고 소화를 강화하며 신진 대사를 조절하는 데 사용될 수있는 수많은 압력 지점이 있습니다. 이러한 점에 익숙해지고 압력과 마사지를 정기적으로 자극함으로써 체중 감량 프로그램의 효과를 향상시킬 수 있습니다. 그러나이 기술은 일반적으로 혼자서 작동하지 않습니다. 건강한 식습관 및 운동과 같은 다른 체중 감량 전략과 함께 사용해야합니다.

체중 감량을 위해 지압을 효과적으로 사용하는 첫 번째 단계는 사용할 올바른 압력 지점을 아는 것입니다. 적절한 지점이 자극되지 않으면 기술이 작동하지 않습니다. 따라서 초보자는 사용해야 할 요점을 반사성 맵과 연구하고 지압 훈련을받은 사람과 상담하는 것이 좋습니다. 그런 다음 TH의 식욕 억제 지점과 같은 압력을 적용하기 위해 올바른 장소를 배울 수 있습니다.신진 대사, 소화 건강 및 혈압과 같은 것들을 향상시키는 데 도움이되는 비장, 간 및 대장의 e ears 및 지점

모든 압력 지점이 식별되면 체중 감량을 위해 지압을 사용하기 시작할 수 있습니다. 필요한 신체 시스템을 자극하기 위해 각 지점을 부드럽게 마사지하고 눌러야합니다. 기술은 천천히 수행되어야합니다. 더 민감하거나 고통스러운 사람들은 추가주의가 필요할 수 있습니다. 다시 말하지만,이 기술이 올바른 압력 지점까지 올바르게 수행되는지 확인하는 것이 중요하므로 프로세스가 효과적이라는 도움을 시작하기 전에 전문가와의 상담을 시작하십시오.

효과적인 도구 일 수 있지만, 체중 감량에 대한 지압은 일반적으로 결과를 얻지 못할 것입니다. 다른 건강과 결합해야합니다체지방을 줄이는 데 도움이되는 라이프 스타일 변화. 실무자들은 과일과 채소, 통 곡물, 마른 고기가 많은 건강한 식단을 먹고, 설탕, 포화 지방 및 가공 식품이 적게 섭취해야합니다. 또한 앉아있는 것을 피하고 운동 체제를 따르는 것이 중요합니다. 이상적으로는 유산소 및 웨이트 트레이닝에 중점을 둡니다. 지압과 결합 될 때 체중 감량에 더 빠르고 쉽게 체중 감량에 도움이되는 다른 중요한 습관은 물을 충분히 마시고, 수면을 충분히 얻고, 가능한 경우 스트레스를 피하는 것입니다.