Jak skuteczna jest akupresja na odchudzanie?
Wykorzystanie akupresury do utraty masy ciała może być skutecznym sposobem przyspieszenia i poprawy wyników. Istnieje wiele punktów ciśnienia w całym ciele, które można wykorzystać do kontrolowania głodu, wzmocnienia trawienia i regulacji metabolizmu. Zapoznając się z tymi punktami i regularnie wykorzystując ciśnienie i masaż w celu ich stymulowania, można poprawić skuteczność programu odchudzania. Ta technika zwykle nie będzie działać sama; Powinien być stosowany w połączeniu z innymi strategiami odchudzania, takimi jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia.
Pierwszym krokiem do skutecznego wykorzystania akupresury do utraty masy ciała jest znajomość odpowiednich punktów ciśnienia. Jeśli odpowiednie punkty nie zostaną stymulowane, technika nie zadziała. Dlatego zaleca się, aby początkujący otrzymali mapę i badanie refleksologii, które wskazują, a także skonsultować się z osobą przeszkoloną w akupresurze. Następnie mogą nauczyć się odpowiednich miejsc, na które należy wywierać nacisk, na przykład punkty tłumienia apetytu w thUszy E i punkty dla śledziony, wątroby i jelita grubego, które pomagają poprawić takie rzeczy, jak metabolizm, zdrowie trawienne i ciśnienie krwi.
Po zidentyfikowaniu wszystkich punktów ciśnienia można zacząć stosować akupresurę do utraty masy ciała. Każdy punkt powinien być delikatnie masowany i naciskany, aby stymulować niezbędne układy ciała. Technikę należy wykonać powoli, aby osoba miała czas na doświadczenie odczuć i zidentyfikować szczególnie bolesne obszary. Te, które są wyjątkowo wrażliwe lub bolesne, mogą wymagać dodatkowej uwagi. Ponownie ważne jest, aby technika była wykonywana prawidłowo do prawidłowych punktów nacisku, więc konsultacje z profesjonalistą przed rozpoczęciem pomocy gwarantują, że proces jest skuteczny.
Chociaż może to być skuteczne narzędzie, akupresura do utraty masy ciała na ogół nie przyniesie wyników. Należy go połączyć z innymi zdrowymiZmiany stylu życia, które pomagają również zmniejszyć tkankę tłuszczową. Praktycy powinni upewnić się, że jedzą zdrową dietę wysoko w owocach i warzywach, produktach pełnoziarnistych i szczupłych mięsach, a także o niskiej zawartości cukru, tłuszczu nasyconego i przetworzonej żywności. Ważne jest również, aby unikać siedzącego siedzącego i przestrzegania systemu ćwiczeń, najlepiej, który koncentruje się zarówno na treningu aerobowym, jak i siłowym. Inne ważne nawyki, które mogą pomóc szybciej i łatwo schudnąć w połączeniu z akupresją, obejmują picie dużej ilości wody, wystarczającą ilość snu i unikanie stresu, jeśli to możliwe.