Jak efektivní je akupresura pro hubnutí?

Použití akupresury pro hubnutí může být účinným způsobem, jak urychlit a zlepšit výsledky. V celém těle je mnoho tlakových bodů, které lze použít k tomu, aby pomohly kontrolovat hlad, posílit trávení a regulovat metabolismus. Tím, že se seznámíte s těmito body a pravidelně používají tlak a masáž k jejich stimulaci, lze zlepšit účinnost programu hubnutí. Tato technika však obvykle nebude fungovat sama; Měl by být použit ve spojení s jinými strategiemi hubnutí, jako je zdravé stravování a cvičení. Pokud nejsou správné body stimulovány, tato technika nebude fungovat. Proto je vhodné, aby začátečníci získali reflexologickou mapu a studovali, který poukazuje na použití, a také konzultovat s někým vyškoleným v akupresuru. Poté se mohou naučit správná místa, na která by mohla vyvinout tlak, například body potlačení chuti k jídlu na thUši a body pro slezinu, játra a tlusté střevo, které pomáhají zlepšovat takové věci, jako je metabolismus, zdravotní zdraví a krevní tlak.

Jakmile jsou identifikovány všechny tlakové body, lze začít používat akupresuru pro hubnutí. Každý bod by měl být jemně masírován a stisknut tak, aby stimuloval potřebné tělesné systémy. Tato technika by měla být provedena pomalu, takže člověk má čas zažít pocity a identifikovat jakékoli zvláště bolestivé oblasti. Ti, kteří jsou mimořádně citlivé nebo bolestivé, mohou vyžadovat zvláštní pozornost. Opět je důležité zajistit, aby se technika prováděla správně na správné tlakové body, takže konzultace s profesionálem před zahájením mé nápovědy zaručuje, že proces je efektivní.

Ačkoli to může být efektivní nástroj, akupresura pro hubnutí provedené samo o sobě obecně nepřinese výsledky. Je třeba ji kombinovat s jinými zdravýmiZměny životního stylu, které také pomáhají snížit tělesný tuk. Praktikující by se měli ujistit, že jedí zdravou stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny, celých zrn a libového masa a nízkým obsahem cukru, nasyceného tuku a zpracovaných potravin. Je také důležité vyhnout se sedadlu a sledovat cvičební režim, v ideálním případě, který se zaměřuje na aerobní i silový trénink. Mezi další důležité návyky, které mohou pomoci zhubnout rychleji a snadněji v kombinaci s akupresurou, patří pití hodně vody, dostatek spánku a vyhýbání se stresu, pokud je to možné.