Quão eficaz é a acupressão para perda de peso?

Usar acupressão para perda de peso pode ser uma maneira eficaz de acelerar e melhorar os resultados. Existem inúmeros pontos de pressão em todo o corpo que podem ser usados ​​para ajudar a controlar a fome, fortalecer a digestão e regular o metabolismo. Ao se familiarizar com esses pontos e usar regularmente a pressão e a massagem para estimulá -los, pode -se melhorar a eficácia de um programa de perda de peso. A técnica normalmente não funciona sozinha sozinha; Ele deve ser usado em conjunto com outras estratégias de perda de peso, como alimentação saudável e exercício. Se os pontos adequados não forem estimulados, a técnica não funcionará. Portanto, é aconselhável que os iniciantes obtenham um mapa de reflexologia e estudos que apontam para usar e também consultar alguém treinado em acupressão. Eles podem então aprender os pontos certos para aplicar pressão, como os pontos de supressão do apetite no THEars e os pontos para o baço, fígado e intestino grosso, que ajudam a melhorar coisas como metabolismo, saúde digestiva e pressão arterial.

Depois que todos os pontos de pressão forem identificados, pode -se começar a usar a acupressão para perda de peso. Cada ponto deve ser suavemente massageado e pressionado para estimular os sistemas corporais necessários. A técnica deve ser feita lentamente, para que a pessoa tenha tempo para experimentar as sensações e identificar quaisquer áreas particularmente dolorosas. Aqueles que são mais sensíveis ou dolorosos podem precisar de atenção extra. Novamente, é importante garantir que a técnica esteja sendo feita corretamente nos pontos de pressão corretos; portanto, consulta com um profissional antes de iniciar minha ajuda para garantir que o processo seja eficaz.

Embora possa ser uma ferramenta eficaz, a acupressão para perda de peso feita por si só geralmente não produzirá resultados. Precisa ser combinado com outros saudáveisMudanças no estilo de vida que também ajudam a reduzir a gordura corporal. Os profissionais devem garantir que estejam comendo uma dieta saudável em frutas e legumes, grãos integrais e carnes magras e com baixo teor de açúcar, gordura saturada e alimentos processados. Também é importante evitar ser sedentário e seguir um regime de exercícios, idealmente que se concentre tanto no treinamento aeróbico quanto no pesos. Outros hábitos importantes que podem ajudar a perder peso de maneira mais rápida e fácil quando combinados com a acupressão incluem beber muita água, dormir o suficiente e evitar o estresse quando possível.