최고의 건강한 샐러드 드레싱을 어떻게 선택합니까?

건강한 샐러드 드레싱을 선택할 때 최상의 결정을 내리는 데 많은 요인이 있습니다. 건강한 샐러드 드레싱에는 여러 가지 유형이 있으며, 많은 사람들이 대량 생산되지만 집에서 건강한 레시피를 찾을 수 있습니다. 고려해야 할 가장 중요한 측면은 건강이 무엇인지에 대한 자신의 생각입니다.

가장 먼저 결정해야 할 것은 건강한 샐러드 드레싱으로 간주하는 것입니다. 어떤 사람들은 과도한 지방이나 설탕 함량이없는 드레싱이 건강하다고 생각합니다. 다른 사람들은 특정 양의 비타민, 영양소 또는 기타 유익한 성분이있는 경우 옷장이 건강하다고 생각합니다. 또한 일부 사람들은 방부제 나 인공 색소와 같은 첨가제를 포함하지 않는 모든 자연 샐러드 드레싱을 원할 수 있습니다. 어떤 유형을 선택하든,식이 요법이 최상의 선택을해야한다고 생각하는 것이 좋습니다.

건강한 샐러드 드레싱을 선택할 때 중요한 결정은 당신이 원하는지 여부입니다.사전 제작 된 드레싱을 구입하거나 직접 준비하려는 경우. 어떤 사람들은 가장 건강한 샐러드 드레싱이 스스로 만드는 것이라고 생각합니다. 레시피에서 드레싱을 만들면 정확히 무엇이 들어가는지를 더 잘 제어 할 수 있습니다. 일부 제조 된 드레싱 라벨은 건강하다고 말하지만 일부 사람들이 피하고 싶은 첨가제 또는 방부제를 포함 할 수 있습니다.

대량 생산 된 건강한 샐러드 드레싱을 얻을 수 있습니다. 그러나 많은 건강한 드레싱은 일반 샐러드 드레싱보다 약간 높은 가격을 가질 수 있습니다. 식료품 점이나 다른 식품 시장에서 샐러드 용 ​​건강한 드레싱을 구입할 때 가장 중요한 것은 성분 목록과 제공된 영양 정보를 신중하게 읽는 것입니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱은 지방이 없다고 주장 할 수 있지만 면밀한 검사는 그것이 무료임을 보여줄 수 있습니다.다른 종류의 지방에서는 E 또는 두 가지 유형의 지방 및 높음. 드레싱은 또한 자연 스럽거나 유기적이라고 주장 할 수 있습니다. 이는 반드시 건강에 대한 표준을 충족한다는 의미는 아닙니다.

많은 사람들이 건강한 샐러드 드레싱을 선택할 때 선택을 안내하는 특별한 식단을 가지고 있습니다. 어떤 사람들의 경우, 건강한 샐러드 드레싱은 일반 드레싱보다 특정 유형의 지방 또는 칼로리 수가 적은 것이며 다른 사람들은 더 낮은 탄수화물, 콜레스테롤 또는 설탕 함량을 찾아식이 요법을 충족시킬 수 있습니다. 다른 사람들은 간단한 샐러드 드레싱이 기름과 식초의 혼합과 같은 가장 건강하다는 것을 알게됩니다. 그러나 일부 유형의 지방이 다른 유형보다 건강하기 때문에 사용 된 오일의 유형은 매우 중요합니다.