Hoe kan ik opbranden op het werk voorkomen?
Opgebrand op het werk of school is een fenomeen waarmee de meeste mensen in staat zijn. Burn Out komt vaak op een bijzonder stressvolle tijd, zoals na eindexamens op school of een reeks belangrijke deadlines op het werk. Door opgebrand te worden kan schadelijk zijn voor uw prestaties op school of op het werk, vooral als het komt op een moment dat u niet in staat bent om de symptomen aan te kunnen: ongemotiveerd zijn om te werken en zich niet te concentreren, gemakkelijk gefrustreerd of overstuur te worden en zich constant moe te voelen. Omdat burn -out zo nadelig kan zijn voor je cijfers en je carrièrepad, is het belangrijk om stappen te ondernemen om opbranden te voorkomen - voordat het op dit punt komt.
Omdat burn -out vaak wordt veroorzaakt door te veel stress gedurende een te lange tijd, is het logisch om te proberen uw stress te beheersen om te voorkomen dat u verbrandt. Hoewel dit misschien een moeilijke - zo niet onmogelijke - taak lijkt, kunt u de controle over uw stress behouden door een paar eenvoudige gewoonten Int te introducerenO je leven. Hoewel deze gewoonten weinig moeite doen om zich te vestigen, zullen ze u een lange weg helpen om te voorkomen dat u opbranden kunt voorkomen.
De eerste en belangrijkste gewoonte die u moet oefenen om te voorkomen dat u verbranding kunt voorkomen, is om uzelf te voorkomen. Hoewel dit misschien gezond verstand lijkt, worden veel mensen onder druk gezet om lange dagen te werken, werk mee naar huis te nemen en anders werk toe te staan hun leven te regeren. Proberen te voorkomen dat meer werk wordt geaccepteerd dan u kunt omgaan, is een belangrijke factor in uw vermogen om op te branden op het werk te voorkomen.
Een andere manier om op te branden op het werk te voorkomen, is door uw pauzes te nemen. Werkgelegenheidswet garandeert dat u bescherming wordt gedwongen om lange uren zonder pauzes te werken; Profiteer van uw rechten! Af en toe een pauze nemen, al was het maar om naar de badkamer te gaan, een kopje koffie te halen of een wandeling door het kantoor te maken, voorkomt de opbouw van stress, hulpop zijn beurt om gevoelens van burn -out te voorkomen.
Het nemen van vakanties en persoonlijke tijd kan u ook helpen om burn -out op het werk te voorkomen. Een vakantie hoeft niet elke keer een reis naar een exotisch eiland te zijn - slechts een paar dagen verwijderd, om jezelf de kans te geven om een stoom af te blazen. "Hooky spelen" van tijd tot tijd en het nemen van een persoonlijke dag weg van het werk kan ook helpen om burn -out te voorkomen, door u een onverwachte kans te geven om te ontspannen.
Het genieten van je werk zal natuurlijk ook een lange weg gaan om op te branden op het werk te voorkomen. Elke afkeer die u voor uw werk voelt, zal uw stress tenslotte aanzienlijk versterken wanneer u het werk elke dag moet uitvoeren. Het betreden van een carrière waar je blij mee bent, zou meer moeten zijn dan alleen een droom; Het zou een stap moeten zijn die u neemt om te voorkomen dat u op het werk wordt opgebrand - en in het leven. De samenleving wordt zich constant meer bewust van de enorme impact die stress op het menselijk lichaam heeft. Daarom is het van vitaal belang om op te branden op het werk te voorkomen - niet alleen voor uw algehele happiness, maar ook voor je fysieke en geestelijke gezondheid.