Wat is een armbar?
Een armbar is een soort vechtsporttechniek die in de eerste plaats de elleboog van een tegenstander hyperextexteert. In sporten zoals gemengde vechtsporten (MMA), Braziliaanse jiu-jitsu en schietworstelen, wordt de techniek met net genoeg druk uitgeoefend om ongemak te veroorzaken en vervolgens langzaam in intensiteit toe te nemen totdat de tegenstander zich indient. Daarom wordt het beschouwd als een inzendingstechniek. Gevechtsdisciplines zoals Gracie Jiu-Jitsu en het Modern Army Combatives System van het Amerikaanse leger gebruiken ook de techniek om tegenstanders te verzwakken in situaties in het leven of dood.
Een armbar wordt meestal op een specifieke manier toegepast. De arm van de tegenstander wordt tussen de benen van een aanvaller geplaatst met de palm weg van de aanvaller. De arm wordt op zijn plaats gehouden tegen het lichaam van de aanvaller bij de pols. De arm wordt vervolgens naar beneden getrokken tegen het lichaam van de aanvaller en rechtgetrokken, en de heupen van de aanvaller worden naar voren gestoken tegen de arm en elleboog van de tegenstander. Deze positie legt een aanzienlijke druk op het ellebooggewrichten de botten van de arm, en kunnen uiteindelijk resulteren in hyperextensie of gebroken botten. De voeten en benen van de aanvaller kunnen over de borst van de tegenstander worden geplaatst voor extra vasthouden en hefboomwerking.
De armbar is een zeer moeilijke techniek om tegen te gaan. De primaire verdediging tegen de armbar is om de elleboog gebogen te houden en de arm te trekken die naar beneden/uit wordt aangevallen tussen de benen van de tegenstander voordat de inzending volledig kan worden toegepast. Het grijpen van de arm die met beide handen wordt aangevallen, kan de toepassing van de techniek vertragen, maar kan meestal met de tijd worden overwonnen. Zodra de techniek is toegepast, proberen gemengde krijgskunstenaars vaak de persoon die de inzending toepast in de mat te slaan en ze te comprimeren voordat de armbar volledig kan worden uitgebreid. In wedstrijden zoals het indienen van grijptoernooien waar het slammen niet is toegestaan, zullen verdedigers vaak proberen zichzelf over te rollen, zodat het punt van hun elleboog isweg van het lichaam van de aanvaller, waardoor de elleboog goed kan buigen wanneer de druk wordt uitgeoefend.
Een van de beroemdste armbars in gemengde vechtsporten vond plaats op UFC® 48 op 19 juni 2004. In de zwaargewicht titelwedstrijd tussen Tim Sylvia en Frank Mir legde Mir Sylvia in een armbar. Sylvia verzette zich, probeerde te ontsnappen en kreeg uiteindelijk zijn arm gebroken toen het ruim werd vastgedraaid. Hoewel de meeste kijkers de eerste pauze niet zagen, toonde slow-motion herhaling de arm van Sylvia en vervolgens gebogen toen bot brak.
De armbar is bekend onder veel verschillende namen. In judo wordt het juji gatame genoemd; In worstelen, de armbreaker. Versies waarin de aanvaller op de tegenstander springt en de techniek gedeeltelijk in de lucht toepast, worden vliegende armbars genoemd. Armbars worden ook beschouwd als een type armvergrendeling en worden soms gewoon met die naam genoemd.