Como escolho as melhores ervas para concentração?
Usar ervas para concentração pode ser uma opção natural e saudável para aqueles que desejam aumentar suas habilidades cognitivas e melhorar a memória de curto e longo prazo. As melhores ervas para concentração incluem as ervas mais pesquisadas, como Ginseng, Ginkgo Biloba e Raiz Dourada, pois foram demonstradas melhorar um pouco a memória e a concentração na maioria dos indivíduos. Os pesquisadores apontam que, embora as ervas pareçam uma alternativa mais segura, eles ainda podem ter efeitos colaterais negativos se assumir a dose recomendada. Esses efeitos negativos incluem insônia, cansaço e risco de sangramento, que podem ser agravados se tomados com outros medicamentos. Embora exista alguma controvérsia sobre se essa erva pode realmente aumentar os níveis de concentração, alguns estudos sugeriram que pode ser útil para SOMe indivíduos. A maioria dos estudos sobre ervas para o fortalecimento da concentração mostra que o Ginkgo melhora a memória e a concentração de curto prazo, mas isso nem sempre é útil para o armazenamento de memória a longo prazo. Freqüentemente, essa erva é tomada em forma de cápsula e, embora natural e segura para a maioria dos indivíduos, as pessoas devem evitar usar muito a qualquer momento.
Estudos sobre ginseng, uma erva nativa da América do Norte e da Ásia Oriental, mostraram que aqueles que consomem a erva se tornam mais alertas e são capazes de se concentrar bem em tarefas específicas. O outro benefício de escolher essa erva é que muitos participantes do estudo demonstraram memória aprimorada e melhor desempenho em indivíduos como aritmética. Muitos dos pesquisadores observam que os benefícios do ginseng podem ser aprimorados quando combinados com Ginkgo Biloba. Mais pesquisas são necessárias sobre essas ervas para concentração para determinar se a combinaçãoDestes botânicos, pode ser usado com segurança na maioria dos indivíduos.
Uma das ervas menos conhecidas para a concentração é a raiz dourada, que demonstrou ajudar a melhorar as habilidades cognitivas. Estudos mostram que a raiz dourada pode ser útil na redução do estresse, o que pode torná -la útil para ajudar na concentração durante os exames. A raiz dourada geralmente é segura quando tomada em uma dose recomendada, mas pode causar insônia em alguns usuários, além de aumentar os riscos de depressão se combinados com medicamentos adicionais. Falar com um médico ou especialista em saúde natural qualificado deve ajudar um indivíduo a determinar a dose correta.