집중력을 위해 최고의 허브를 어떻게 선택합니까?

집중력에 허브를 사용하는 것은인지 능력을 높이고 단기 및 장기 기억을 향상시키려는 사람들에게는 자연스럽고 건강한 옵션 일 수 있습니다. 집중력을위한 최고의 허브에는 Ginseng, Ginkgo Biloba 및 Golden Root와 같은 가장 연구 된 허브가 포함됩니다. 이는 대부분의 개인의 기억과 집중력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 연구원들은 허브가 더 안전한 대안 인 것처럼 보이지만 권장 복용량을 인수하면 여전히 부작용을 가질 수 있다고 지적합니다. 이러한 부정적인 영향에는 잠들기, 피로 및 출혈 위험이 포함됩니다. 다른 약물로 복용하면 악화 될 수 있습니다.

많은 개인이 허브의 집중 개선을 위해 도움을 요청하면 자연 전문가가 자주 추천하는 첫 번째 식물은 Ginkgo Biloba입니다. 이 허브가 실제로 농도 수준을 증가시킬 수 있는지에 대한 논란이 있지만 일부 연구는 SOM에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.E 개인. 집중 강화를위한 허브에 대한 대부분의 연구에 따르면 Ginkgo는 단기 기억과 집중력을 향상 시킨다는 것을 보여줍니다. 그러나 이것은 장기 메모리 저장에 항상 도움이되지는 않습니다. 종종이 허브는 캡슐 형태로 촬영되며 대다수의 개인에게는 자연스럽고 안전하지만 사람들은 한 번에 너무 많이 사용하지 않아야합니다.

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북아메리카와 동부 아시아의 허브 인 Ginseng에 대한 연구에 따르면 허브를 소비하는 사람들은 더 경계하고 특정 작업에 집중할 수 있음을 보여주었습니다. 이 허브를 선택하는 또 다른 이점은 많은 연구 참가자들이 산술과 같은 과목에서 개선 된 기억력과 개선 된 성능을 보여 주었다는 것입니다. 많은 연구자들은 Ginkgo Biloba와 결합 할 때 Ginseng의 이점을 향상시킬 수 있다고 지적합니다. 이 허브에 대한 더 많은 연구 가이 허브에 대한 농도에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.이 식물 중 대다수는 대다수의 개인에게 안전하게 사용될 수 있습니다.

농도에 대한 덜 알려진 허브 중 하나는 황금 뿌리이며, 이는인지 능력을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 황금 뿌리는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 검사 중에 농도를 돕는 데 유용 할 수 있습니다. 황금 뿌리는 일반적으로 권장 복용량으로 복용 할 때 안전하지만 일부 사용자에게는 잠들지 않고 추가 약물과 결합 된 경우 우울증 위험을 증가시킬 수 있습니다. 의사 나 자격을 갖춘 자연 건강 전문가와 대화하면 개인이 올바른 복용량을 결정하는 데 도움이됩니다.