Como escolho os melhores livros de nutrição?
Os livros de nutrição podem ser uma ótima maneira de ajudá -lo a planejar sua dieta e aprender sobre os requisitos nutricionais do seu corpo. Eles podem ser o primeiro passo para melhorar a saúde e a perda de peso, se esse é o seu objetivo. Para escolher os melhores livros de nutrição, é melhor começar considerando o que você espera aprender com os livros, bem como seus interesses e as mudanças que você deseja fazer em sua vida.
Existem milhares de livros de nutrição diferentes disponíveis. Pode ser melhor começar com um livro que fornece uma visão geral da nutrição e ofereça diretrizes básicas para uma alimentação saudável. Dessa forma, você pode ter uma idéia geral dos alimentos que deve comer e os alimentos que deve evitar, o que pode ser um ótimo primeiro passo ao fazer mudanças no estilo de vida. Muitas pessoas têm dificuldade em ter sucesso se tornarem uma mudança drástica demais de um estilo de vida de uma só vez. Você pode até optar por tirar este livro da biblioteca.
Outro bom lugar para começar com os livros de nutrição pode ser um livro que explica como ler os rótulos nutricionais e quais nutrientes são os mais importantes nos alimentos que você come. Essa é uma habilidade importante a ter, porque pode facilitar muito as compras. Um livro que discute fitness e nutrição também pode ser uma boa compra, porque pode ajudá -lo a planejar um programa de exercícios juntamente com um novo programa de nutrição. Comer os alimentos adequados durante o exercício pode ajudá -lo a construir músculos magros enquanto perdem a gordura.
Você também pode escolher livros de nutrição com base na nutrição infantil, se tiver comedores exigentes e desejar garantir que suas necessidades nutricionais estejam sendo atendidas. Se você tiver preocupações médicas específicas, como doenças cardíacas, diabetes, doença da tireóide ou pressão alta, poderá escolher livros de nutrição que ofereçam planos de dieta e conselhos para gerenciar essas condições. Ao selecionar esses livros, geralmente é útil comprar on -line para que você possa ler críticas publicadas por outro consumidorS sobre a utilidade e a qualidade da informação do livro.
Nutrição de ervas e holísticas também são tópicos populares. Isso pode oferecer sugestões para melhorar a energia, aumentar o humor ou dormir mais simplesmente fazendo alterações na dieta. Pesquise críticas on -line ou pegue esses livros da biblioteca para determinar se eles lhe interessam e fornecer as informações que você está procurando. Tornar -se bem lido e informado sobre a nutrição pode ser uma ótima maneira de fazer algumas mudanças na vida.