Jaké jsou běžné příčiny únavy a pocení?

Mezi běžné příčiny únavy a pocení patří fyzická námaha, zvýšené teploty a duševní problémy. Klíčovými faktory mohou být také zdravotní stav, strava a vedlejší účinky léků. Únava je pocit extrémního vyčerpání a únavy, zatímco pocení je prostě uvolňování vlhkosti přes póry kůže. Pokud se oba vyskytují v nepřítomnosti cvičení a vysoké teploty, jsou to obvykle příznaky závažnější fyzické kondice.

Fyzická námaha a zvýšené teploty často způsobují pocení, které vede k dehydrataci a svalové únavě. Únava svalů nastává, když jsou svaly přepracované a cítí se bolestivé, jako by to rozdaly. Snížení teploty zvýšením proudění vzduchu a stínu by mělo okamžitě snížit únavu a pocení způsobené fyzickou činností. Hydratace pravidelně čerstvou vodou dodává tělu dostatečnou vlhkost, aby nedocházelo k předčasné únavě.

Seznam zdravotních stavů a ​​léků na předpis, které mají chronickou únavu a silné pocení jako známé vedlejší účinky, je dlouhý a různorodý. Nemoc a obezita patří k nejčastějším zdravotním stavům spojeným s těmito příznaky a některé léky na takové nemoci nakonec způsobují únavu a vysoký krevní tlak, což vede pouze k dalšímu pocení. Pro zvýšení energie a snížení pocení mohou být implementovány alternativní formy léčby, jako jsou programy pro řízení únavy. Řízení únavy často zahrnuje plánované hodiny bdění, období cvičení a minimum spánku, které resetují cyklus těla.

Duševní stres z deprese a úzkosti může mít příznaky, které zahrnují únavu a pocení. Neustále znepokojující a negativní myšlenky mají tendenci unavovat mysl a tělo jedince. Někdo, kdo byl mentálně tlačen do bodu vyčerpání, může také pociťovat studenou zimnici a nervové pocení. Je jen pár okamžiků, než zvážit, zda něco těžkého na mysli může vést k vyčerpání. Překonání problémů s duševním stresem, které jsou příčinou symptomů, může případy okamžitě eliminovat nebo snížit.

Únava a pocení mohou způsobit vážné rozpaky nebo dokonce nebezpečné situace. Pot, který nasává oblečení, může zanechat skvrny a vydávat nepříjemný zápach. Provozování motorového vozidla během záchvatu s těžkou únavou může vést k nehodě a riziku zranění nebo smrti. Každý, kdo tyto příznaky trpí chronicky, by měl mluvit s lékařem. Zlepšování zdraví člověka pomocí cvičení, klidného spánku a vyvážené stravy často tyto problémy snižuje.