Vad är vanliga orsaker till trötthet och svettningar?

De vanligaste orsakerna till trötthet och svettning inkluderar fysisk ansträngning, förhöjda temperaturer och mentala problem. Hälsotillstånd, kost och biverkningar av läkemedel kan också vara viktiga faktorer. Trötthet är en känsla av extrem utmattning och trötthet, medan svettning helt enkelt släpper ut fukt genom hudens porer. När båda uppstår i frånvaro av träning och hög värme, är de i allmänhet symtomen på ett allvarligare fysiskt tillstånd.

Fysisk ansträngning och förhöjda temperaturer orsakar ofta svettningar som leder till uttorkning och muskeltrötthet. Muskeltrötthet inträffar när musklerna är överarbetade och känner öm och som att de kommer att ge ut. Att sänka temperaturen genom att öka luftflödet och skuggan bör omedelbart sänka mängden trötthet och svettningar som orsakas av fysiska aktiviteter. Hydrering regelbundet med färskt vatten förser kroppen med tillräcklig fuktighet för att undvika för tidig trötthet.

Listan över medicinska tillstånd och receptbelagda läkemedel som har kronisk trötthet och kraftig svettning som kända biverkningar är lång och varierad. Sjukdom och fetma är bland de vanligaste medicinska tillstånd som är relaterade till dessa symtom, och vissa mediciner för sådana sjukdomar ger upphov till trötthet och högt blodtryck, vilket bara leder till mer svettning. Alternativa behandlingsformer, som utmattningshanteringsprogram, kan implementeras för att öka energi och minska svett. Utmattningshantering inkluderar ofta schemalagda vakttimmar, träningsperioder och sömnminimum som återställer kroppens cykel.

Psykisk stress från depression och ångest kan ha symtom som inkluderar trötthet och svettning. Ständiga oroande och negativa tankar tenderar att tröttna på individens sinne och kropp. Någon som har blivit mentalt pressad till utmattning kan också uppleva kyla frossa och nervösa svettningar. Det tar bara några ögonblick att överväga om något som tynger tungt på sinnet kan leda till utmattning. Att övervinna de mentala stressfrågorna som är roten till symtomen kan eliminera eller minska förekomsten omedelbart.

Fall av trötthet och svettning kan orsaka allvarlig förlägenhet eller till och med farliga situationer. Svett som suger genom kläderna kan lämna fläckar och avge en stötande lukt. Att använda ett motorfordon under en anfall med svår trötthet kan leda till en olycka och risk för personskador eller dödsfall. Den som upplever dessa symtom kroniskt bör tala med en läkare. Att förbättra sin hälsa genom träning, vilsam sömn och en balanserad kost minskar ofta dessa problem.